暈車(chē)時(shí)可以適量吃生姜、薄荷、檸檬、蘇打餅干、話(huà)梅等食物，也可以遵醫囑使用茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片、地芬尼多片、東莨菪堿貼片、異丙嗪片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，能夠抑制胃腸蠕動(dòng)，緩解惡心嘔吐癥狀。暈車(chē)時(shí)可將新鮮生姜切片含服，或飲用姜茶。生姜還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減輕眩暈感。對生姜過(guò)敏者應避免食用。

2、薄荷

薄荷中的薄荷醇具有鎮靜作用，能夠舒緩緊張的神經(jīng)。暈車(chē)時(shí)可咀嚼薄荷葉或含服薄荷糖，清新的氣味也有助于緩解不適。薄荷不宜過(guò)量食用，可能引起胃部不適。

3、檸檬

檸檬的酸味能夠刺激唾液分泌，中和胃酸，減輕惡心感。暈車(chē)時(shí)可聞檸檬皮或飲用稀釋的檸檬水。維生素C還能幫助緩解疲勞。胃酸過(guò)多者應謹慎食用。

4、蘇打餅干

蘇打餅干呈弱堿性，能夠中和胃酸，吸收多余胃液。質(zhì)地干燥易消化，不會(huì )加重胃腸負擔。乘車(chē)前少量食用可形成胃部保護層。需注意選擇無(wú)糖低脂品種。

5、話(huà)梅

話(huà)梅的酸甜味道能促進(jìn)唾液分泌，緩解口干惡心。含服話(huà)梅可通過(guò)味覺(jué)刺激轉移對暈車(chē)癥狀的注意力。選擇低鹽品種，避免攝入過(guò)多鈉鹽加重口渴。

二、藥物

1、茶苯海明片

茶苯海明片是抗組胺類(lèi)藥物，通過(guò)抑制前庭神經(jīng)活動(dòng)減輕眩暈癥狀。適用于預防和治療暈動(dòng)病引起的惡心嘔吐?？赡艹霈F嗜睡、口干等副作用，駕駛員慎用。

2、鹽酸苯環(huán)壬酯片

鹽酸苯環(huán)壬酯片為中樞抗膽堿藥，能阻斷前庭神經(jīng)傳導，緩解暈車(chē)癥狀。對旋轉性眩暈效果較好。青光眼、前列腺肥大患者禁用，可能引起視物模糊。

3、地芬尼多片

地芬尼多片可改善椎基底動(dòng)脈供血，調節前庭功能。對運動(dòng)病和內耳性眩暈均有效果。常見(jiàn)不良反應為口干和輕度胃腸不適。6歲以下兒童不宜使用。

4、東莨菪堿貼片

東莨菪堿貼片通過(guò)皮膚吸收發(fā)揮抗膽堿作用，預防暈車(chē)效果持久。乘車(chē)前4小時(shí)貼于耳后，藥效可持續3天?？赡芤鹗人?、視力模糊，撕下后需徹底清潔皮膚。

5、異丙嗪片

異丙嗪片具有鎮靜和抗組胺作用，能有效控制暈車(chē)引起的嘔吐。服藥后應避免駕駛或操作機械?？赡茉鰪娋凭推渌袠幸种苿┑淖饔?，需注意藥物相互作用。

乘車(chē)前應保持充足睡眠，避免空腹或過(guò)飽。選擇車(chē)輛前排座位，減少頭部晃動(dòng)。途中可通過(guò)深呼吸、遠眺地平線(xiàn)等方式緩解癥狀。癥狀嚴重或頻繁發(fā)作者建議就醫檢查，排除前庭功能障礙等疾病。平時(shí)可進(jìn)行前庭功能訓練，如頭部旋轉運動(dòng)，逐步提高耐受能力。藥物使用需嚴格遵醫囑，注意禁忌證和不良反應。