兒童暈車(chē)可通過(guò)調整乘車(chē)環(huán)境、飲食控制、分散注意力、藥物治療、穴位按壓等方法緩解。暈車(chē)通常由前庭系統發(fā)育不完善、視覺(jué)與平衡覺(jué)沖突、胃腸功能敏感、車(chē)內空氣不流通、乘車(chē)時(shí)間過(guò)長(cháng)等因素引起。

1、調整乘車(chē)環(huán)境

保持車(chē)內空氣流通，避免悶熱或異味刺激。行車(chē)時(shí)適當開(kāi)窗通風(fēng)，空調溫度調至適宜，避免直吹兒童面部。座椅角度調整為半臥位，減少頭部晃動(dòng)。避免在顛簸路段閱讀或觀(guān)看電子屏幕，選擇前排座位以減輕視覺(jué)與前庭系統沖突。

2、飲食控制

乘車(chē)前1-2小時(shí)進(jìn)食易消化食物，如米粥、饅頭，避免空腹或過(guò)飽。限制高脂、高糖及產(chǎn)氣食物攝入，不飲用碳酸飲料?？蛇m量食用生姜制品，如姜糖或姜茶，有助于抑制胃腸蠕動(dòng)。乘車(chē)途中少量飲用溫水，避免大量飲水。

3、分散注意力

通過(guò)音樂(lè )、講故事等方式轉移兒童注意力，減少對運動(dòng)感知的過(guò)度關(guān)注。避免長(cháng)時(shí)間低頭玩玩具或看書(shū)，引導兒童注視遠處固定物體?？蓽蕚鋬和矏?ài)的音頻內容，通過(guò)聽(tīng)覺(jué)刺激緩解焦慮情緒。

4、藥物治療

嚴重暈車(chē)可遵醫囑使用茶苯海明片、地芬尼多片或東莨菪堿貼劑等藥物。茶苯海明片通過(guò)抑制前庭神經(jīng)活動(dòng)減輕眩暈，地芬尼多片調節前庭功能平衡，東莨菪堿貼劑經(jīng)皮膚吸收減少胃腸道反應。藥物需在乘車(chē)前30分鐘使用，避免與其他鎮靜藥物聯(lián)用。

5、穴位按壓

按壓內關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）或合谷穴（手背第一二掌骨間）可緩解惡心癥狀。采用拇指指腹以適度力度按壓，每穴持續1分鐘，重復進(jìn)行。乘車(chē)前可預先貼敷暈車(chē)貼于肚臍或耳后，含薄荷、冰片等成分的貼劑具有清涼醒神作用。

日?？杉訌娗巴スδ苡柧?，如蕩秋千、旋轉椅等溫和運動(dòng)，逐步提高平衡適應能力。長(cháng)途出行前保證充足睡眠，避免疲勞乘車(chē)。若暈車(chē)癥狀頻繁或伴隨嘔吐、面色蒼白等嚴重反應，建議就醫排除耳石癥、前庭神經(jīng)炎等病理因素。家長(cháng)需隨身準備清潔袋、濕巾及更換衣物以備應急。