肚子脹氣怎么辦

肚子脹氣可以通過(guò)飲食調整、定期排便、學(xué)會(huì )腹式呼吸等方法改善。

人的胃腸道本身每天都在產(chǎn)生大量的空氣，如果腸道里產(chǎn)生的氣體太多，或者是排出通道欠暢，排氣的次數太少或沒(méi)有排氣，胃腸部就堆積了更多的空氣，引起脹氣。此外有些胃腸道和膽囊的疾病同樣可以導致脹氣。

1．飲食調整：一日三餐應定時(shí)定量，飲食以清淡易消化為主，少吃油膩辛辣的刺激性食物，平時(shí)進(jìn)食應細嚼慢咽，從而減少脹氣的產(chǎn)生。脹氣患者應盡量少吃洋蔥、韭菜、空心菜、豆腐、乳制品、碳酸飲料、紅薯、糯米等食物。

2．定期排便：便秘導致的腹脹可以用手按摩腹部，從右向左打圈按操，促進(jìn)排便?？梢宰錾詈粑?，用熱毛巾熱敷腹部。平時(shí)不要強忍便意，當感覺(jué)要排便時(shí)應該馬上去衛生間。經(jīng)常強忍便秘就容易刺激腸黏膜使之蠕動(dòng)遲緩，導致脹氣。

3．學(xué)會(huì )腹式呼吸：一般女性多為胸式呼吸，男性多為腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸時(shí)，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼氣時(shí)肚皮縮緊，吸氣時(shí)，肚子放松。這樣可以刺激胃腸蠕動(dòng)，加快腸道內的通暢與氣體排出。

如果患者脹氣的癥狀長(cháng)時(shí)間得不到緩解，建議及時(shí)就醫，進(jìn)行治療。

肚子脹氣疼痛怎么辦快速解決

在日常生活中，肚子脹氣疼痛，想要快速解決，需要根據病因進(jìn)行對應的處理措施，常用的處理措施主要有調整飲食和姿勢、按摩、藥物治療、肛門(mén)排氣術(shù)、手術(shù)治療等方法進(jìn)行解決。

1、調整飲食和姿勢：部分人群由于進(jìn)食大量的牛奶、豆漿等產(chǎn)氣類(lèi)食物，以及地瓜、芹菜等富含膳食纖維的食物，可能因食物不易消化，從而出現肚子脹氣疼痛的表現，可以適當飲用酸奶、蘋(píng)果醋等以促進(jìn)胃酸分泌，促進(jìn)消化，也可以采取俯臥位，以減輕疼痛;

2、按摩和熱敷：部分人群可能由于受涼出現肚子脹氣疼痛，對于這類(lèi)病人可以進(jìn)行順時(shí)針的環(huán)形按摩，這樣有利于腸道中氣體的排出，部分病人在氣體排出之后腹脹、疼痛，會(huì )得到緩解。也可以適當給予熱毛巾、熱水袋熱敷腹部，減輕肚子脹氣疼痛;

3、藥物治療：部分人群可能是由于胃腸道動(dòng)力不足，從而引起的肚子脹氣腹痛，可以適當遵醫囑服用一些促胃動(dòng)力藥的藥物，如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利。部分人群可能是由于腸道細菌發(fā)生改變，可以服用一些益生菌，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，都會(huì )起到很好的效果。還有一部分人群可能是由于胃腸道消化酶不足，從而出現的肚子脹氣腹痛，可以給予消化酶來(lái)輔助治療，能夠減少胃腸道的氣體，減少胃腸道脹氣;

4、肛門(mén)排氣術(shù)：因肛門(mén)手術(shù)或心理因素而不敢排氣的人群出現肚子脹氣腹痛，可以給予肛門(mén)排氣術(shù)，促進(jìn)排氣;

5、手術(shù)治療：部分人群可能因腸梗阻、腫瘤、息肉等阻塞或壓迫腸管，從而出現肚子脹氣疼痛的表現，需給進(jìn)行影像學(xué)檢查，及時(shí)行手術(shù)解除腸梗阻、切除腫瘤和息肉。