免疫力低吃什么增強抵抗力
免疫力低下的患者要想增強抵抗力，就要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品可以提高免疫力，如多吃肉類、雞蛋、乳制品和豆制品。肉富含蛋白質(zhì)。經(jīng)常喝純牛奶、純羊奶等乳制品可以增強抵抗力。
1、蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能增強肌肉力量，促進肌肉合成。牛奶、海參、雞胸肉等是常見的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。多吃可以有效吸收優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高身體抵抗力。
2、香蕉
香蕉富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、果膠、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供大量營養(yǎng)；香蕉還富含生物堿，能促進體內(nèi)維生素B5、合成色氨酸，從而達到提高抵抗力的目的。
3、維生素
西紅柿、藍莓、草莓等新鮮水果和蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，富含抗氧化劑。維生素C對抗流感有很大的作用；抗氧化劑能保持免疫細胞免受不良因素的侵襲，增強白細胞殺死外來微生物的能力。
4、蜂膠
蜂膠能有效改善人體巨噬細胞的功能，加速病毒和細菌的吞噬，建議適當食用。
5、大蒜
蒜素和大蒜辣素具有良好的殺菌和抑制作用。大蒜中的大蒜油等有效成分能激活細胞，增強免疫力。
以上是免疫力低下吃什么增強抵抗力的相關(guān)數(shù)據(jù)，希望對大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。
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