益生菌有助于提高免疫力。益生菌主要通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強腸道屏障功能、刺激免疫細胞活性、抑制有害菌生長等途徑發(fā)揮作用。

益生菌可增加腸道有益菌數(shù)量，減少致病菌定植，維持微生態(tài)平衡。建議通過酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充。

益生菌能促進腸上皮細胞緊密連接蛋白表達，降低腸道通透性。乳桿菌、雙歧桿菌等菌株效果較顯著。

益生菌可刺激巨噬細胞、自然殺傷細胞等免疫細胞活性，提升分泌型IgA水平。臨床常用布拉氏酵母菌等制劑。

益生菌通過競爭營養(yǎng)、產(chǎn)生抗菌物質(zhì)等方式抑制致病菌繁殖。鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等具有抗菌特性。

日常可適量食用含益生菌的發(fā)酵乳制品，如需使用益生菌制劑應遵醫(yī)囑，避免與抗生素同服。