戴眼鏡時(shí)應注意鏡片清潔、避免高溫環(huán)境、定期調整鏡架、正確摘戴姿勢以及定期復查視力。眼鏡是矯正視力的重要工具，科學(xué)使用有助于保護眼睛健康。

1、鏡片清潔

鏡片沾染灰塵或油脂時(shí)需及時(shí)清潔，避免直接使用衣角或紙巾擦拭。建議用流動(dòng)清水沖洗后，配合中性洗潔劑輕拭，再用專(zhuān)用眼鏡布吸干水分。指紋或油漬長(cháng)期殘留可能磨損鍍膜層，影響透光性和防藍光效果。清潔頻率以每日1-2次為宜，運動(dòng)出汗后需增加清潔次數。

2、避免高溫

樹(shù)脂鏡片在超過(guò)60℃環(huán)境中易發(fā)生變形，鍍膜可能出現龜裂。夏季需避免將眼鏡放置在汽車(chē)前擋風(fēng)玻璃下、暖氣片旁等高溫區域。洗澡、泡溫泉等場(chǎng)景應提前摘下眼鏡，蒸汽可能導致鏡架金屬部件氧化。部分特殊鏡片如偏光片、變色片更需注意溫濕度變化。

3、調整鏡架

鏡腿過(guò)緊可能壓迫太陽(yáng)穴引發(fā)頭痛，過(guò)松則易滑落損壞。建議每3-6個(gè)月到專(zhuān)業(yè)機構調整鏡架弧度與鼻托高度，單側鏡腿變形會(huì )導致光學(xué)中心偏移。運動(dòng)型鏡架需額外檢查防滑套與鉸鏈螺絲，兒童青少年因面部發(fā)育快更需頻繁調整。

4、摘戴姿勢

單手摘戴會(huì )導致鏡腿鉸鏈松動(dòng)變形，應用雙手同時(shí)握住鏡腿根部操作。臨時(shí)放置時(shí)應鏡片朝上，避免與硬物接觸產(chǎn)生劃痕。折疊鏡腿時(shí)先收左側再收右側，符合多數鏡架設計結構。睡覺(jué)時(shí)須摘下眼鏡，側臥可能壓彎鏡架或刮傷鏡片。

5、定期復查

成人每年應進(jìn)行1次驗光檢查，青少年每6個(gè)月復查。度數變化超過(guò)50度需及時(shí)更換鏡片，長(cháng)期佩戴不適配眼鏡可能加重視疲勞。高度近視者需同步檢查眼底情況，老花鏡佩戴者隨年齡增長(cháng)需階段性調整度數。驗光時(shí)需攜帶舊眼鏡供參數對比參考。

日?？蓽蕚浔銛y式眼鏡盒與防霧擦鏡紙備用，游泳等特殊場(chǎng)景建議使用專(zhuān)用防水鏡。鏡片出現明顯劃痕或鍍膜脫落時(shí)應立即更換，繼續使用可能引起眩光或視物模糊。建議備用一副相同度數眼鏡應對突發(fā)損壞，運動(dòng)時(shí)選擇防沖擊的PC材質(zhì)鏡片。保持良好用眼習慣結合科學(xué)護鏡方式，能有效延長(cháng)眼鏡使用壽命并維持視覺(jué)質(zhì)量。