吃香蕉、椰子、香菇、豬血、豆類(lèi)食品、補鉀藥物最快最好。鉀它是人體不可缺少的微量元素，在維持神經(jīng)系統和肌肉正常功能方面起著(zhù)重要作用。缺鉀會(huì )影響正常運動(dòng)和肌肉無(wú)力。

1、香蕉。香蕉是生活中常見(jiàn)的水果。它們又甜又軟又糯，富含鉀。因此，多吃香蕉有助于補充體內鉀。

2、椰子。椰子是熱帶水果，夏天隨處可見(jiàn)一個(gè)椰子，因為椰子含有高鉀，人體吸收良好。

3、蘑菇。蘑菇是一種營(yíng)養豐富的菌類(lèi)。最好盡快吃蘑菇補鉀。

4、豬血。豬血有很多功效，人們普遍認為鉀含量高。

5、豆類(lèi)。如大豆、毛豆等。，吃毛豆可以補充因出汗過(guò)多而失去的鉀，緩解缺鉀的疲勞。