緩解肌肉酸痛的妙招
肌肉酸痛和劇烈運動(dòng)、寒冷刺激、不良的姿勢、感染等原因有關(guān)。所以當出現肌肉酸痛的時(shí)候，需要針對病因對癥治療。
如果是因為勞累過(guò)度、運動(dòng)過(guò)大等因素造成的肌肉酸痛，患者可以通過(guò)多休息、避免劇烈運動(dòng)等方式來(lái)緩解。因為休息時(shí)肌肉內不會(huì )產(chǎn)生新的乳酸，之前累積的乳酸也會(huì )通過(guò)新陳代謝慢慢排出去，酸痛就會(huì )慢慢好轉。
另外也可以進(jìn)行適當的按摩，按摩可以緩解肌肉壓力，可以讓肌肉處于放松狀態(tài)，進(jìn)而起到緩解酸痛的效果。也可以在運動(dòng)后24小時(shí)之內，通過(guò)冷敷的方式來(lái)預防可能出現的肌肉酸痛，而在運動(dòng)后24小時(shí)之后，可以通過(guò)熱敷來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，進(jìn)而達到緩解肌肉酸痛的效果。
若是運動(dòng)后肌肉酸痛較為嚴重，還可以遵醫囑口服非甾體抗炎類(lèi)藥物來(lái)緩解疼痛，同時(shí)也可以配合一些具有活血化瘀功效的藥物外用，比如云南白藥噴霧劑。若是感冒引起的全身肌肉酸痛，也可以口服感冒藥物來(lái)緩解癥狀。若存在其他原發(fā)性疾病，則需要先進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后再進(jìn)行原發(fā)性疾病的治療，通常當原發(fā)性疾病得到控制后，肌肉酸痛的癥狀也會(huì )自然緩解。
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