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緩解頭痛的小妙招

患者：男，27歲

病情描述:
我最近頭痛的情況很?chē)乐?，緩解頭痛的小妙招都有哪些？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

緩解頭痛可通過(guò)熱敷按摩、調整作息、適度運動(dòng)、藥物治療等方式改善。頭痛通常由緊張疲勞、睡眠不足、頸椎問(wèn)題、偏頭痛等因素引起。

1、熱敷按摩

太陽(yáng)穴或頸部熱敷10分鐘配合輕柔按摩，有助于放松肌肉緊張性頭痛。避免用力按壓或高溫燙傷皮膚。

2、調整作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和長(cháng)時(shí)間用眼。規律作息能減少因生物鐘紊亂引發(fā)的緊張性頭痛。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌緩解疼痛。運動(dòng)時(shí)注意補充水分，避免劇烈運動(dòng)加重癥狀。

4、藥物治療

持續性頭痛可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物。藥物需排除腦血管病變等器質(zhì)性疾病后使用。

頭痛期間建議保持環(huán)境安靜，適量飲用淡鹽水或綠茶，若48小時(shí)內無(wú)緩解或伴隨嘔吐、視物模糊需及時(shí)就醫。

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