防止嗆咳的鍛煉方法
關(guān)鍵詞：#鍛煉
防止嗆咳的鍛煉方法包括吞咽訓練、咳嗽訓練、呼吸訓練、發(fā)音訓練、吸管訓練等。如果癥狀持續加重，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行針對性的治療。
1、吞咽訓練：容易嗆咳的患者，日常需要多練習吞咽口水或者小口喝水，通過(guò)訓練吞咽來(lái)提高咽喉部的敏感性，避免再次發(fā)生嗆咳。
2、咳嗽訓練：患者如果感覺(jué)到咽喉里面有異物，可以通過(guò)不間斷的咳嗽來(lái)清除咽喉里面的異物，避免異物引起嗆咳。
3、呼吸訓練：患者日常需要學(xué)會(huì )慢呼吸、深呼吸等，通過(guò)對呼吸方法的訓練，可以提高肺活量和呼吸道的敏感性。
4、發(fā)音訓練：患者日常需要多練習“啊”、“咦”、“嗚”等元音字母，而且日常要多唱簡(jiǎn)單的歌曲，通過(guò)對發(fā)音的練習，可以提高咽喉部的靈活性。
5、吸管訓練：日?？梢越柚苓M(jìn)行吸氣和呼氣練習，在呼氣和吸氣時(shí)，需要保持均勻的呼吸，有助于提高呼吸的協(xié)調性和控制力，避免因呼吸異常引起的嗆咳。
日常在練習上述方法時(shí)，需要長(cháng)期堅持，才會(huì )看到較為理想的效果。而且日常也要對所居住的環(huán)境做出調整，不建議居住在污染較重或異味較重的環(huán)境，避免影響疾病控制。
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