喜歡生氣的人要注意,這6種健康問(wèn)題可能會(huì )纏上你!

博禾醫生
隨著(zhù)生活節奏的加快和生活壓力的巨大,不可避免地容易發(fā)脾氣,因為一件小事就會(huì )發(fā)脾氣。有句話(huà)說(shuō):發(fā)脾氣是本能,不生氣是能力。當事情不順利時(shí),即使是芝麻點(diǎn)的小事也會(huì )跳起幾英尺高的火焰。發(fā)脾氣對身體有很大的傷害。40歲以后經(jīng)常發(fā)脾氣的人死亡的風(fēng)險是情緒穩定的人的1.5倍。憤怒是所有疾病的來(lái)源。
那么哪些疾病更容易生氣呢?
1、乳腺疾病
人生氣的時(shí)候,乳房和腹部?jì)蓚榷紩?huì )脹滿(mǎn),好像總是憋著(zhù)氣。長(cháng)此以往,會(huì )出現乳房脹痛、乳腺增生等問(wèn)題。如果是剛生完孩子的媽媽?zhuān)矔?huì )發(fā)生乳腺炎。
2、甲狀腺疾病
經(jīng)常生氣會(huì )導致甲狀腺腫大,誘發(fā)甲狀腺結節和甲狀腺腫瘤。同時(shí),甲狀腺的分泌功能發(fā)生變化,激素分泌過(guò)多,導致甲狀腺機能亢進(jìn)。
3、消化不良
肝與脾胃相鄰,肝郁會(huì )影響胃的消化功能,引起腹脹、腸鳴、腹瀉等不適,引起消化不良,甚至惡心、十二指腸潰瘍等。
4、頭痛
中醫認為,憤怒是憤怒的,當一個(gè)人生氣時(shí),會(huì )導致肝氣逆轉,直接到達頭部,最直接的表現是頭痛、頭暈、黑眼睛等。此外,憤怒可能會(huì )導致氣機不能下降,導致泌尿生殖系統異常,男性精子排泄不良,女性月經(jīng)不規律。
5、失眠
情緒會(huì )極大地影響睡眠質(zhì)量。當心臟有心結時(shí),你晚上睡不著(zhù)。長(cháng)期失眠會(huì )進(jìn)一步加重抑郁,從而形成惡性循環(huán),最終容易導致心理疾病甚至抑郁。
6、心肌缺血
生氣時(shí),全身大部分血液會(huì )逆向大腦,自然供給心臟的血量會(huì )減少,誘發(fā)心肌缺血。
什么樣的飲食可以幫助“滅火”?
1、吃足夠的主食
健康的成年人應該每天吃300-600克的主食,大約2-3碗白米飯,同時(shí)吃適量的土豆和豆類(lèi)。充足的碳水化合物和維生素B1有助于保持良好的心情。
2、每天攝入300克乳制品
300克的概念是什么?以一次性紙杯為容器,每天喝一杯牛奶和半杯酸奶。乳制品可以補充鈣,但也富含色氨酸和維生素B6,可以平靜情緒。
3、每日500克水果
水果是補充維生素和微量元素的重要“友軍”。每天吃一個(gè)蘋(píng)果或橙子可以滿(mǎn)足日常需要,緩解緊張。
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