怎樣治療腰部軟組織傷

博禾醫生
腰部軟組織傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷治療、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式治療。腰部軟組織傷通常由外力撞擊、運動(dòng)損傷、長(cháng)期勞損、姿勢不良、急性扭傷等原因引起。
急性期需立即停止活動(dòng),避免加重損傷。選擇硬板床平臥,腰部墊軟枕保持生理曲度,制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度持續3-7天。嚴重者需佩戴腰圍支具限制腰椎活動(dòng),但連續使用不超過(guò)2周以防肌肉萎縮。
損傷48小時(shí)內采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔1小時(shí)重復,可減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后改用熱敷,促進(jìn)局部血液循環(huán),可使用熱水袋或紅外線(xiàn)理療儀,溫度控制在40-45℃,每日2-3次。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片,或外用氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。中成藥如跌打丸也有助于活血化瘀。
超聲波及短波透熱療法能加速組織修復,電磁療可改善局部代謝。沖擊波治療適用于慢性勞損,每周1-2次,3-5次為療程。治療期間需避免劇烈運動(dòng),配合手法按摩效果更佳。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能訓練,如五點(diǎn)支撐法、貓式伸展,每日2組每組10-15次。后期可加入游泳、慢跑等有氧運動(dòng)增強核心肌群穩定性。訓練強度需循序漸進(jìn),出現疼痛立即停止。
治療期間應避免提重物及久坐久站,睡眠時(shí)采用側臥位屈膝姿勢減輕腰部保暖?;謴推诳裳a充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結締組織修復,適當進(jìn)行太極拳等低強度運動(dòng)維持關(guān)節靈活性。若持續疼痛超過(guò)2周或出現下肢麻木需及時(shí)復查。
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