八款藥粥幫你輕松減肥！
赤豆粥
紅豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將紅豆和糙糯米浸泡一夜，用清水煮沸，用小火慢慢煮至極爛。加入紅糖、桂花糖和玫瑰糖。具有清熱利濕、減肥消痰的功效。
薏米粥
薏米30克，洗凈放入砂鍋中，加水適量，用文火煮沸，薏米煮熟后加入適量白糖。具有健脾除濕、減肥消腫的功效。
冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80~100克，梗米100克。冬瓜洗凈切成小塊，放入粳米砂鍋中，文火煮熟。有利尿消腫、清熱解渴、減肥降脂的功效。
荷葉粥
一片新鮮荷葉，100克粳米，適量白糖。粳米洗凈煮粥。煮熟時(shí)，將新鮮荷葉洗凈，覆蓋粥。燉約15分鐘后，取出荷葉。粥變成淺綠色，然后煮一會(huì )兒。服用時(shí)，加入白糖調味。具有清暑、生津止渴、降脂減肥的功效。
海帶粥
水發(fā)海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，入鍋燒開(kāi)，煮爛吃。具有軟化瘀、減肥消腫的功效。
荊芥粥
荊芥切50克，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。用荊芥、薄荷、豆豉煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。具有祛風(fēng)、輕身、減肥的功效。
車(chē)前葉粥
新鮮車(chē)前葉50克，蔥白1根，粳米100克。車(chē)前葉切碎，用蔥白煮汁去渣，然后放粳米粥吃。具有利尿清熱、祛痰減肥的功效。
豆蔻粥
肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。將肉豆蔻搗碎成細粉，用粳米煮粥，煮沸后加入豆蔻粉和生姜，煮成粥。具有開(kāi)胸理氣、化痰減肥的功效。
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