4種降血壓的藥粥做法
一、芹菜藥粥
芹菜粥具有平肝清熱、止咳、健胃、降血壓降脂的功效，非常適合高血壓老年人。
做法:洗凈250克梗米，放入鍋中，加入適量清水，大火煮至9成熟，加入120克芹菜煮至米爛粥，加入鹽和味精。
二、荷葉藥粥
從荷葉中提取的荷葉堿能擴張血管，降低血壓。
做法:將荷葉洗凈，然后放入砂鍋中，加入足夠的水，大火煮沸，然后轉小火慢慢煮沸。將100克粳米洗凈，放入砂鍋中，經(jīng)常和粥一起食用。
三、胡蘿卜藥粥
胡蘿卜具有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病患者的良好飲食療法。
做法：將100克粳米洗凈，用水浸泡20分鐘，移到火上煮，用小火煮粥。胡蘿卜去皮、洗凈、刨絲，放入粥中煮熟，煮軟后加鹽調味，熄火，加入洗凈、切碎的香菜，吃時(shí)撒胡椒粉。
四、大蒜藥粥
大蒜營(yíng)養豐富，含有維生素B1和C，還含有磷、鉀、碘和鐵，具有殺菌、降血脂和血壓的作用。
做法:去皮30g大蒜洗凈，粳米洗凈。凈鍋生氣，加入適量清水煮沸，放入粳米和大蒜，用旺火煮沸，撇去浮沫，轉小火煮沸。粥稠的時(shí)候，加入精鹽調味，就可以吃了。
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