坐月子吃什么水果好補身體

博禾醫生
坐月子期間對于水果的種類(lèi)并沒(méi)有嚴格的要求,日常的水果均可以吃,比如蘋(píng)果、香蕉、葡萄等。這些水果中既含有豐富的糖分、維生素、微量元素、纖維素等營(yíng)養物質(zhì),適當的吃有助于身體恢復,同時(shí)也有助于促進(jìn)乳汁分泌。
1、蘋(píng)果:蘋(píng)果里面還有豐富的果膠、維生素、果酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養成分,適當的吃有助于身體恢復。另外,蘋(píng)果當中也含有一定的纖維素,對于預防便秘也有一定作用效果。
2、香蕉:香蕉當中也含有豐富的纖維素和鐵元素,能夠補充身體內的營(yíng)養物質(zhì),起到潤腸通便的作用。
3、葡萄:葡萄當中含有的維生素、微量元素也比較豐富,適當的吃也有助于身體恢復。
在坐月子期間選擇水果時(shí),盡量選擇應季水果,吃水果時(shí)要清洗干凈,也不能吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果。另外吃水果時(shí)也要注意攝入量,以免攝入過(guò)多引起胃腸道不適癥狀。
坐月子期間女性身體比較虛弱,除了多注意補充水果外,也要吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物。
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