為什么早上起床時(shí)口臭最嚴重？

1、經(jīng)常不吃早餐

不吃早餐會(huì )導致唾液阻礙口臭的預防，損害口腔健康。

2、咀嚼次數太少

咀嚼是食物消化的第一道工序，進(jìn)食速度慢，咀嚼次數多可分泌大量唾液，唾液能有效控制雜菌的繁殖，防止口臭的產(chǎn)生。咀嚼次數少，直接吞咽容易引起口臭。

3、舌苔清潔問(wèn)題

舌苔越多，越容易引起口臭。所以平時(shí)刷牙的時(shí)候要多注意舌苔的清潔。

4、錯誤的刷牙方法

牙膏殘留物不僅是蟲(chóng)牙和牙周病的主要罪魁禍首，而且容易引起口臭。因此，刷牙時(shí)要小心，盡量多花時(shí)間。

5、內臟有疾病

一旦人們患有內臟疾病，體內異常發(fā)酵的氣味就會(huì )通過(guò)血管和肺排出，這也會(huì )導致口臭。也就是說(shuō)，口臭也是檢查身體內臟疾病的有效方法。

6、睡覺(jué)前沒(méi)有刷牙

因為睡覺(jué)時(shí)，口腔中的有害細菌正在繁殖和生長(cháng)，口腔通常是封閉的?？诔羰羌毦诜忾]環(huán)境中生長(cháng)發(fā)酵的味道。因此，你必須在睡覺(jué)前刷牙。如果可能的話(huà)，你可以用漱口水，效果會(huì )很明顯。

7、胃腸功能差

也許你的胃腸功能不好，消化過(guò)程中產(chǎn)生的氣體通過(guò)食道回到口腔。

8、唾液分泌減少

由于夜間唾液分泌減少，口腔酸度降低，厭氧菌分解硫蛋白異?；钴S，糞礁產(chǎn)生的硫化物比其他時(shí)間段多，早上口臭最嚴重。

糞礁是指食物殘渣與腸道細菌的結合，隨著(zhù)時(shí)間的推移慢慢形成巖石般堅硬的礁狀物質(zhì)。它牢牢地粘附在腸壁上，也是口臭的主要原因。

而且糞礁長(cháng)期堆積在體內，容易產(chǎn)生上百種毒素。這些毒素通過(guò)氣血循環(huán)傳播人體各器官，會(huì )導致組織細胞病變和370多種疾病。因此，糞礁問(wèn)題不容小覷。

這些食物也會(huì )引起口臭

1、酒

在生活中，酗酒的人總是伴隨著(zhù)一種奇怪的酒味，令人惡心。這是因為酒精是一種利尿劑，過(guò)量飲酒很容易導致體內缺水，防止唾液的正常分泌，唾液中的物質(zhì)可以分解和沖走“有味細菌”，所以一旦過(guò)量飲酒，就會(huì )不可避免地加重口臭。

2、辛辣食物

例如，生活中常用的洋蔥、大蒜和其他辛辣食物調味料伴有刺鼻的氣味，飯后很容易留在嘴里。如果你吃得太多，這些氣味可以在嘴里停留24小時(shí)，不管你刷牙有多難。

3、薄荷糖

很多人喜歡嚼薄荷糖來(lái)清新口氣，消除口臭。然而，這種做法弊大于利。芝加哥口腔科專(zhuān)家杰西卡·埃默里博士說(shuō)，大多數薄荷糖含有蔗糖，即“細菌食品”。細菌在分解糖的過(guò)程中會(huì )釋放硫化物，從而加重口臭。

4、重口味食品

如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些臭食物，往往有強烈的刺鼻氣味，是食物引起口臭的直接原因。

5、咸類(lèi)食物

如咸蟹、蝦醬、蟹醬、咸魚(yú)等，食用后會(huì )使人口有一股咸味。

6、干果

干果不僅含有大量促進(jìn)細菌繁殖的糖，還含有大量不溶性膳食纖維，更容易導致口腔和牙齒間糖的積累，導致牙釉質(zhì)表面和牙齦周?chē)罅烤?，導致齲齒和牙周病，形成口臭。

7、高蛋白食物

過(guò)量攝入蛋白質(zhì)，超過(guò)身體的需要，身體會(huì )將其分解成碳水化合物作為能量。分解過(guò)程產(chǎn)生氨，即尿味，通過(guò)口腔排出；有些人不能完全分解高蛋白或一些特定的蛋白質(zhì)，會(huì )產(chǎn)生腐爛的魚(yú)的氣味。