防曬霜是許多女性朋友關(guān)注的主要問(wèn)題。在夏天，許多人出去玩時(shí)可能會(huì )被曬黑甚至曬傷，所以做好防曬霜是非常重要的。那么，如何在未來(lái)的生活中有效地防曬呢？讓我們一起學(xué)習吧。

一、帶遮陽(yáng)裝備出門(mén)

夏天出門(mén)一定要帶好遮陽(yáng)裝備，其中遮陽(yáng)傘和帽子是常見(jiàn)的遮陽(yáng)效果更好的裝備。夏天出門(mén)不帶遮陽(yáng)傘很可能會(huì )曬傷，所以以后出門(mén)一定要帶遮陽(yáng)傘和帽子，這樣可以遮擋強烈的陽(yáng)光。

二、使用防曬霜

外出時(shí)涂防曬霜也很重要。當然，在選擇防曬霜時(shí)，我們必須選擇一種刺激性較小的防曬霜。只有這樣，我們才能不擁有自己的皮膚。市場(chǎng)上也有一些防曬霜使用后可能會(huì )發(fā)生接觸性皮炎，因此我們需要特別注意。

三、多吃蔬菜

有些蔬菜和水果含有能抵抗陽(yáng)光的元素，包括西瓜、西紅柿和其他水果和蔬菜富含番茄紅素，這種物質(zhì)可以幫助你防曬，外出時(shí)涂防曬霜，可以有效地解決陽(yáng)光對你的傷害。

四、外出穿長(cháng)袖

外出穿長(cháng)袖也能有效解決陽(yáng)光問(wèn)題。外出時(shí)，穿長(cháng)袖可以有效地阻擋紫外線(xiàn)，但效果不如遮陽(yáng)傘好。如果沒(méi)有太陽(yáng)傘，你可以穿長(cháng)袖緊急情況，你可以在夏天準備長(cháng)袖。

夏季防曬食品

1、自然成熟的西紅柿

盡管現在市場(chǎng)上出售的西紅柿很多，但這些西紅柿并不是真正自然成熟的。真正自然成熟的西紅柿有防曬霜的效果，這主要是因為成熟的西紅柿含有大量的西紅柿紅素，這些西紅柿紅素是很好的抗氧化元素哦，所以，在炎熱的季節，多吃天然成熟的西紅柿可以是很好的防曬霜。如果不知道如何選擇自然成熟的西紅柿，最好選擇表面光滑、有小白點(diǎn)的，根部顏色為綠色。

2、蘋(píng)果皮

現在很多家庭吃蘋(píng)果都會(huì )先把蘋(píng)果皮去掉，因為現在的水果都是農藥。事實(shí)上，對許多愛(ài)美的女孩來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果皮是一種非常有效的天然防曬霜哦。這主要是因為蘋(píng)果皮含有大量的維生素C。此外，它還含有抗氧化劑槲皮素，可以抵抗紫外線(xiàn)UVB。槲皮素不僅能幫助皮膚美白、淡化色斑，還能很好地防曬。因此，如果你想要防曬霜，那么每個(gè)人都要注意吃蘋(píng)果的時(shí)候，記得把蘋(píng)果皮洗干凈帶皮吃，而不是把蘋(píng)果皮去掉哦！