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夏季有什么食物可以防曬？

患者：女，25歲

病情描述:
本來(lái)皮膚就黑，這大熱天的出門(mén)就是太陽(yáng)，想知道有什么食物有防曬的作用嗎？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
在食物中西紅柿有很好的防曬功效，研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數下降40％，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線(xiàn)。在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽(yáng)光的抵抗力，減少色素沉著(zhù)，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
高溫天氣防曬成了首要問(wèn)題，應避免在紫外線(xiàn)最強的時(shí)候出門(mén)。另外多吃西紅柿可以防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險將減少40％。這是西紅柿里的番茄紅素在起著(zhù)主要作用。
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