兒童防曬需采取物理遮擋與安全防曬產(chǎn)品結合的方式，有效方法包括穿戴防曬衣物、使用兒童專(zhuān)用防曬霜、避開(kāi)強紫外線(xiàn)時(shí)段、選擇陰涼活動(dòng)區域、及時(shí)補涂防曬產(chǎn)品。

1、穿戴防曬衣物：

棉質(zhì)或防紫外線(xiàn)面料的寬檐帽、長(cháng)袖衣褲能阻擋大部分紫外線(xiàn)直射皮膚。衣物顏色越深、編織越緊密，防曬效果越好。建議選擇帶有UPF50+標識的專(zhuān)業(yè)防曬服裝，覆蓋頸部、手臂等易曬傷部位。

2、使用專(zhuān)用防曬霜：

應選擇標注"兒童專(zhuān)用"的物理性防曬產(chǎn)品，主要成分為氧化鋅或二氧化鈦，避免含酒精、香精等刺激性成分。使用前需在耳后做過(guò)敏測試，涂抹量為每平方厘米2毫克，需在外出前15分鐘均勻覆蓋面部及暴露皮膚。

3、避開(kāi)強光時(shí)段：

上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線(xiàn)指數最高，此時(shí)段應減少戶(hù)外活動(dòng)?？赏ㄟ^(guò)天氣軟件查看實(shí)時(shí)紫外線(xiàn)指數，當指數超過(guò)3時(shí)需加強防護。樹(shù)蔭下紫外線(xiàn)強度仍可達陽(yáng)光直射的50%，不可完全依賴(lài)遮陰。

4、選擇活動(dòng)區域：

優(yōu)先選擇有遮陽(yáng)棚的游樂(lè )設施或樹(shù)蔭密集的公園，避免在水泥地、沙灘等高反射表面長(cháng)時(shí)間停留。水面、雪地會(huì )反射80%以上的紫外線(xiàn)，進(jìn)行游泳、滑雪等活動(dòng)時(shí)需穿戴全身防曬裝備。

5、及時(shí)補涂防曬：

出汗、擦拭或游泳后需重新涂抹防曬霜，即使產(chǎn)品標注"防水"也應每2小時(shí)補涂一次。唇部、耳廓、腳背等部位容易遺漏，可使用防曬棒進(jìn)行重點(diǎn)防護。曬后立即用涼水沖洗并涂抹無(wú)香料保濕霜。

日?？稍黾痈缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C的果蔬如獼猴桃、草莓，增強皮膚抗光損傷能力。夏季外出建議攜帶便攜式小風(fēng)扇降溫，避免因炎熱扯脫防曬衣物。陰天紫外線(xiàn)強度仍可達晴天的70%，需保持防曬習慣。若出現皮膚發(fā)紅、灼痛等曬傷癥狀，應立即冷敷并就醫。養成從小防曬的習慣能有效降低成年后皮膚光老化及病變風(fēng)險。