三分之一的時(shí)間是睡覺(jué)，三分之二的時(shí)間是清醒的，這是自然的規律，符合這個(gè)規律，你會(huì )更健康，違反這個(gè)規則可能會(huì )導致疾病。對于睡眠，睡眠少會(huì )生病，睡眠也對健康有害，通常我們強調缺乏睡眠的危害，如熬夜的危害，如失眠的危害，如黑白逆轉的危害，但睡眠太多也有很多危害，睡眠太多有什么危害？讓我們一起盤(pán)點(diǎn)一下吧。

1、過(guò)度睡眠會(huì )導致糖尿病。正常睡眠時(shí)間為6-8小時(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，研究發(fā)現睡眠過(guò)長(cháng)容易誘發(fā)糖尿病。相關(guān)調查顯示，如果睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險將增加3倍以上。

2、睡得太久的人會(huì )變得愚蠢。睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，人們會(huì )變得非常懶惰，同時(shí)由于睡眠時(shí)間長(cháng)，大腦休息時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致大腦細胞活性下降，因為睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，神經(jīng)細胞抑制時(shí)間長(cháng)，隨著(zhù)時(shí)間的推移，會(huì )影響智力，導致記憶下降，導致人們越來(lái)越愚蠢。

3、抵抗力下降容易生病。小王是一個(gè)非常愛(ài)自己的人，因為他經(jīng)常感到很累，所以他睡得更早，基本上是10歲:00左右上床睡覺(jué)，早上8點(diǎn):00起床，到休息日更夸張，可以睡到第二天的10:然而，她總是覺(jué)得自己睡不著(zhù)。而且，別人打噴嚏也會(huì )感冒。她很困惑。事實(shí)上，這種情況是因為她睡得太多，專(zhuān)家告訴她：事實(shí)上，在臥室里，早上的空氣是最臟的，因為大多數晚上的睡眠都是關(guān)閉門(mén)窗的，空氣循環(huán)很差，不潔凈的空氣含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，對呼吸道的抗病性有影響。如果你很貪婪，平時(shí)鍛煉少，你的體質(zhì)就不是很強。此外，臥室內空氣污濁，容易出現感冒、咳嗽等癥狀。

4、容易死亡。相關(guān)數據顯示，每天睡眠7小時(shí)的人死亡率最低。少于6小時(shí)會(huì )增加死亡概率，多于9小時(shí)，也會(huì )增加死亡概率。而且這個(gè)統計結果不分男女。所以睡眠越多越好。一切都會(huì )適得其反。少了對健康有害，多了也會(huì )危及生命。

睡眠占了我們三分之一的時(shí)間，沒(méi)有太多的時(shí)間給我們生活、工作和學(xué)習。在保證健康的狀態(tài)下，我們應該用有限的生命創(chuàng )造應有的價(jià)值，實(shí)現我們想要實(shí)現的夢(mèng)想。適當的睡眠時(shí)間很好。關(guān)鍵是要有良好的睡眠質(zhì)量，這樣我們才能更健康，更有精力為事業(yè)奮斗。