適合女性長(cháng)期吃的16種保健品 選擇自己需要的
適合女性長(cháng)期食用的保健品
復合維生素：它含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于補充日常飲食中可能缺乏的營(yíng)養物質(zhì)。
膠原蛋白：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，膠原蛋白的流失可能導致皮膚松弛和皺紋。補充膠原蛋白有助于保持皮膚的彈性和水分。
維生素E：它具有抗氧化作用，有助于保護細胞免受自由基損傷，同時(shí)也有助于皮膚健康。
維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收，輔助治療女性軟骨癥和關(guān)節痛。維生素D可以通過(guò)皮膚接觸紫外線(xiàn)或在醫生的指導下產(chǎn)生。
維生素C：能提高抵抗力和免疫力，還能抗病毒，幫助減肥，達到美容養顏的效果。
纖維素：能給人一定的飽腹感，促進(jìn)食物消化，降低血液中膽固醇含量。
葉酸：對女性來(lái)說(shuō)，每天至少攝入400毫克葉酸是非常重要的。葉酸能抵抗神經(jīng)管缺陷和艾滋病，維持細胞正常發(fā)育。
維生素K：當體內缺乏維生素K時(shí)，骨質(zhì)疏松癥和骨折可以降低骨折的幾率。
鈣：骨骼健康與鈣密切相關(guān)。只有足夠的鈣才能降低腸癌、膽固醇和血壓的風(fēng)險。
鐵：鐵是皮膚紅潤必不可少的營(yíng)養物質(zhì)，可從紅肉中獲得，如雞肝、牛肉和動(dòng)物血液。
DHA：一種脂肪酸，能促進(jìn)神經(jīng)系統與細胞之間的溝通。EPA能控制炎癥，保護女性心臟。
大豆異黃酮：作為一種植物性雌激素，它可能有助于緩解更年期癥狀，對皮膚健康有益。
輔酶Q10：它具有抗氧化作用，有助于產(chǎn)生細胞能量，有利于心臟健康和皮膚保養。
葡萄籽提取物：富含原花青素，是一種強大的抗氧化劑，可以幫助保護皮膚免受環(huán)境損害。
蔓越莓：傳統上用于預防尿路感染，有助于維持泌尿系統的健康。
月見(jiàn)草油：聲稱(chēng)能調節女性的內分泌功能，維持卵巢，但相關(guān)研究并不多，效果因人而異。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：女人喝酸奶的好處有哪些
下一篇：煙民吃什么養生 推薦6款食物
