夏天再熱也別這樣做!要避“五涼”

博禾醫生
炎熱讓人汗流浹背,只想呆在空調房里,吃點(diǎn)涼的。需要注意的是,以下“五涼”特別傷人,應避免。
1、少吃生冷食物。
夏天,冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒等冰冷的食物和飲料充斥著(zhù)人們的生活。這些食物進(jìn)入胃,使胃血管收縮,溫度下降,細菌繁殖迅速;同時(shí),由于不易消化,增加胃負擔,進(jìn)一步導致脾胃功能下降。當人們吃太多的生冷食物或飲料時(shí),身體需要用更多的陽(yáng)來(lái)包裹它們,使它們的溫度升高,然后才能被消化和吸收。從長(cháng)遠來(lái)看,身體的免疫力必然會(huì )下降。
2、避免用冷水沖腳。
腳底汗腺發(fā)達,夏天愛(ài)出汗,人穿涼鞋容易弄臟裸露的腳。如果你回家用冷水沖腳,汗腺會(huì )突然關(guān)閉;血管和神經(jīng)受冷水刺激后,肢端周?chē)男⊙苋菀资湛s和痙攣,導致關(guān)節炎和風(fēng)濕病。需要洗腳時(shí),建議用溫水泡腳。特別是女性在月經(jīng)期間不要用冷水沖腳,否則可能導致子宮和盆腔血液循環(huán)紊亂,誘發(fā)閉經(jīng)、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等不適。
3、避免晚上在戶(hù)外乘涼太久。
晚上收集陽(yáng)氣,應該回到標準。如果你在涼爽的地方呆得太久,里面收集的陽(yáng)氣就會(huì )減少,這自然會(huì )影響第二天陽(yáng)氣的上升。長(cháng)期的紊亂,體質(zhì)就會(huì )下降。
4、洗澡后不能馬上進(jìn)空調房。
洗澡后,空調的風(fēng)加速了皮膚表面殘留的水的蒸發(fā),帶走了體表的熱量。中醫認為“虛邪賊風(fēng),有時(shí)避之不及”。出汗或洗完熱水澡后,皮膚毛孔打開(kāi),外邪更容易趁機直接進(jìn)入。關(guān)節、肩膀、腰部老患者洗澡后,空調會(huì )復發(fā)或加重老問(wèn)題。
5、電風(fēng)扇空調睡覺(jué)時(shí)不能吹頭。
風(fēng)扇空調直接吹到頭頸部,頭皮溫度下降,腦血流減少?;加行哪X血管疾病的老年人在嚴重情況下可誘發(fā)中風(fēng)。有些人在夏天睡了一晚,早上起床時(shí)臉就歪了。這是因為風(fēng)扇吹到一邊,局部感冒導致面癱。
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