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為何夏天要少吃涼食？

患者：男，10歲

病情描述:
兒子到了夏天喜歡吃涼食，老公讓兒子少吃涼食，為何夏天要少吃涼食？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

夏季應減少涼食攝入，過(guò)量食用可能引發(fā)胃腸功能紊亂、加重濕氣或誘發(fā)痛經(jīng)等健康問(wèn)題。

涼食溫度過(guò)低會(huì )刺激胃腸黏膜，導致血管收縮和消化酶活性下降，易出現腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。冰鎮飲品或生冷食物可能引起腸道痙攣，表現為突發(fā)腹痛或排便異常。部分人群進(jìn)食冷飲后會(huì )出現頭痛現象，這與三叉神經(jīng)受低溫刺激有關(guān)。女性經(jīng)期前后食用涼食可能加劇子宮收縮，引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。中醫理論認為涼食會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣，長(cháng)期攝入可能形成脾虛濕盛體質(zhì)，表現為舌苔厚膩、肢體困重。

建議選擇常溫飲品替代冰鎮食品，食用西瓜等寒性水果時(shí)可適當搭配姜片。烹飪時(shí)添加紫蘇、生姜等溫性調料能中和食物寒性。胃腸敏感者可將水果放置室溫后食用，避免空腹攝入冷飲。運動(dòng)后待體溫平復再飲水，少量多次飲用溫水更利于吸收。濕熱天氣可飲用紅豆薏米水等祛濕食療方，既解暑又養護脾胃。

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