春季皮膚過(guò)敏吃什么好？春天吃什么可以防止過(guò)敏？
關(guān)鍵詞：#過(guò)敏#皮膚過(guò)敏
很多人一到春天就非常容易出現皮膚過(guò)敏的癥狀，例如不少人春天的時(shí)候就非常容易因為花粉以及柳絮等而出現過(guò)敏癥狀。而一般為了預防春天過(guò)敏，許多人就會(huì )吃一些能夠幫助防治過(guò)敏的食物。那么春季皮膚過(guò)敏吃什么好？春天吃什么可以防止過(guò)敏？
1、春天防治過(guò)敏飲食
避免過(guò)敏應保持充足睡眠、飲食規律、增強自身免疫力、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，增強肌體免疫力或調節肌體免疫狀態(tài)，使病情變得穩定或加快痊愈。
海鮮容易使皮膚過(guò)敏，所以容易皮膚過(guò)敏的人，最好不要吃海鮮。皮膚過(guò)敏期間，也要忌食辛辣刺激的食物，比如辣椒，蔥，姜，蒜等以及豆制品。多吃富含維生素A的食物，以及新鮮水果及蔬菜。
此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、番茄類(lèi)蔬菜以及柑橘、檸檬等水果；而維生素A則可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。
2、富含維生素A的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素能在體內轉化成維生素A，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類(lèi)的肝里就有這種氧化酶。
胡蘿卜含有豐富的維生素，具有潤滑、強健肌膚的作用，其能夠通過(guò)輕微而持續發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質(zhì)。
更為難得的是，胡蘿卜對眼部肌膚也有很好的針對性滋潤幫助，因此，胡蘿卜也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。
2、番薯
多吃番薯，對于紅潤肌膚也相當有好處。番薯，尤其是紅皮黃心番薯，含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效。除此之外，番薯還具有祛除體內肺胃熱，生津止渴，調和身體體液，以補中和血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。
3、玉米
玉米是著(zhù)名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。
胡蘿卜素被人體吸收后能轉化為維生素a，經(jīng)研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問(wèn)題。
4、牛奶
牛奶同雞蛋一樣，也是人類(lèi)重要的營(yíng)養來(lái)源，特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A，可潤澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況，使皮膚白皙，有光澤。
5、奶酪
從營(yíng)養成分上來(lái)說(shuō)，奶酪同牛奶一樣含有豐富的維生素，同樣包括維A。奶酪是牛奶的濃縮，因而吃奶酪相比較喝牛奶，人體能夠吸收到更多的營(yíng)養。奶酪味甘酸，使人生津止渴，同時(shí)具有補肺、潤腸、養陰的功效，促進(jìn)人體新陳代謝，對肌膚枯澀、瘙癢有著(zhù)不錯的治療功效。
6、豬肝
豬肝中蘊含著(zhù)豐富的維生素a，常吃豬肝，對肌膚有著(zhù)很不錯的美容功效。與此同時(shí)，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用，與維生素a一起發(fā)揮功效，恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。
7、雞蛋
雞蛋是人類(lèi)重要的營(yíng)養來(lái)源，富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而其中，蛋黃中的維生素a含量很高，多吃雞蛋有助于補陰養血，滋陰潤燥通過(guò)內在氣血的調和以及人體肌膚的修復，使肌膚恢復健康氣色。
3、過(guò)敏體質(zhì)怎么改善
1、脫敏治療
過(guò)敏現象比較嚴重，對多種物質(zhì)表現出過(guò)敏性的患者一般都會(huì )選擇脫敏治療，主要是醫生通過(guò)向皮下注射改變了的致敏原和乳類(lèi)、花粉等物質(zhì)制成的抗原浸液，并逐漸增加致敏原的濃度，以調整人體免疫系統，使過(guò)敏者體內產(chǎn)生對過(guò)敏物質(zhì)的抵抗力，從而有效地防止過(guò)敏。
2、飲食調理
過(guò)敏癥患者要注意飲食營(yíng)養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。
3、生活注意
過(guò)敏體質(zhì)最常見(jiàn)的預防方法就是盡量不接觸過(guò)敏原，生活中的枕頭、棉被、床墊、地毯、窗簾、衣櫥易附有塵蹣，應常清洗、日曬，以消滅塵蹣之存在，還需要避免處在花粉及粉刷油漆的空氣中，以免刺激而誘發(fā)過(guò)敏病癥。
4、增加運動(dòng)
注意：過(guò)敏體質(zhì)的人運動(dòng)最好是選在室內，避免接觸外界的花粉、塵埃等物質(zhì)，引起過(guò)敏。
生命在于運動(dòng)，人在運動(dòng)之后身體各個(gè)器官的活力都會(huì )得到很大的提升，尤其是蛋白質(zhì)的大量合成分泌，能增強人的體液免疫，可改善過(guò)敏體質(zhì)。
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