告訴你冰皮月餅的做法，這樣做出來(lái)不擔心肥胖
關(guān)鍵詞：#肥胖
冰皮月餅的做法
中秋月圓人團圓，當心身材也跟著(zhù)圓了一圈，品嘗月餅又不免擔心高油、高糖及高熱量對健康帶來(lái)的危害。
冰涼爽口做法簡(jiǎn)單
營(yíng)養師陳芝諺制作健康月餅「柚香冰皮月餅」，原料使用葛粉、豆沙餡、奶粉及新鮮柚子等食材，取代一般常用的砂糖、奶油、豬油、酥油或沙拉油，減少過(guò)量油脂攝取，平均一顆柚香冰皮月餅熱量比市售月餅少了150大卡，其中柚子汁維生素C含量高于檸檬3倍、蘋(píng)果7倍。
搭配蔬果營(yíng)養加分
陳芝諺提醒，蛋黃酥、鳳梨酥或是綠豆椪，每塊平均有300至500大卡不等的熱量，相當有一碗以上白米飯的熱量。建議多吃蔬果，如柚子含有豐富的維生素C，其中酸甜感可緩解油膩感;鼓勵民眾動(dòng)手制作月餅，可採用天然食材如堅果、桂圓或枸杞等當內餡兼顧健康。
挑選月餅時(shí)，咸蛋黃可以選擇蛋黃顆粒完整，蛋黃的口感質(zhì)地較松自然蛋香味道，稍有透油的蛋黃最好，餡料的部分，雖然每種餡料性質(zhì)狀態(tài)不同，不過(guò)可以從顏色、質(zhì)地、氣味判斷是否接近自然食材。
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