中老年人群出現血糖偏高的現象非常的頻繁，而這種疾病嚴重困擾中老年人群的健康，導致中老年人群的正常生活產(chǎn)生一定的影響，在出現血糖偏高之后，應該如何來(lái)應對呢?為了大家的健康獲得保障，今天就為大家分析一下老人血糖偏高怎么辦?

老人血糖偏高怎么辦

1、飲食方面

糖尿病人的飲食一定要注意，特別是要控制飲食的總熱量，要根據病人的營(yíng)養狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標準體重范圍內。一般老年人，每日攝入熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。

粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢，適于糖尿病人。還應供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類(lèi)(包括魚(yú)、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克。

其次，膳食纖維和維生素要充分，高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。水果類(lèi)含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。

2、運動(dòng)方面

堅持適量的體育活動(dòng)可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動(dòng)的過(guò)程是機體消耗能量的過(guò)程，通過(guò)運動(dòng)，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關(guān)的一些代謝指標(如糖化血紅蛋白)被改善了。

但老年糖尿病患者應選擇比較柔和的運動(dòng)，并應在開(kāi)始運動(dòng)前對身體做一次全面的檢查。舒緩的有氧運動(dòng)是最適合老年人的鍛煉方式，即強度小、節奏慢、運動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快、呼吸平緩的一般運動(dòng)，如散步、太極拳、自編體操等。有氧運動(dòng)宜循序漸進(jìn)，可從散步開(kāi)始，逐步過(guò)渡到自編操等。

3、藥物控制

如格列喹酮片系第二代口服磺脲類(lèi)降糖藥，為高活性親胰島β細胞劑，與胰島β細胞膜上的特異性受體結合，可誘導產(chǎn)生適量胰島素，以降低血糖濃度。適用于2型糖尿病患者。但是，專(zhuān)家建議，藥物只是輔助，個(gè)人情況不同，服用之前謹遵醫囑。

老年人血糖正常范圍是多少?

1、空腹血糖一般是指過(guò)夜空腹8小時(shí)以上，次日早上6點(diǎn)至8點(diǎn)采取的血糖。正常人的空腹血糖值為3.8-6.16毫摩爾/升。當空腹全血血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升時(shí)，表明胰島素分泌極少或缺乏?？崭寡敲黠@增高的話(huà)，則可診斷為糖尿病。

2、空腹血糖主要反映了無(wú)糖負荷時(shí)體內的基礎血糖水平，其測定結果可能會(huì )受前一天晚餐進(jìn)食量以及飲食成分的影響，此外情緒的波動(dòng)變化、夜間睡眠的好壞等因素也會(huì )影響空腹血糖值的正常狀況。

3、餐后2小時(shí)血糖指飯后2小時(shí)測定所得的血糖值，其反映了定量糖負荷后機體的耐受情況。正常人飯后2小時(shí)血糖低于7.0毫摩爾/升。

如果我們可以了解老人血糖偏高怎么辦，那么在日常的飲食中，在日常的運動(dòng)中都需要特別的控制起來(lái)，也可以使用服用藥物的一個(gè)方法，導致我們的血糖偏高現象得到有效的控制，相信只要我們能夠在幾個(gè)方面做好，一定會(huì )更快的控制自己的病情。