月經(jīng)期間為什么容易腰痛？5招可快速緩解經(jīng)期腰痛
女性因為生理結構特殊每個(gè)月需要來(lái)一次月經(jīng)，而有些女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)會(huì )存在著(zhù)痛經(jīng)，甚至有些會(huì )伴隨著(zhù)腰痛。有很多女性疑惑在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)下腹疼痛有痛經(jīng)現象是正常，為什么還會(huì )伴隨著(zhù)腰痛？甚至有些疼痛難耐腰直不起來(lái)，其實(shí)月經(jīng)期間腰痛很正常，只要采取這幾個(gè)措施能緩解不適。
月經(jīng)期間為什么會(huì )腰痛？
一、盆腔充血
在經(jīng)期盆腔會(huì )處于充血水腫的狀態(tài)，此時(shí)會(huì )感覺(jué)到腰酸背痛，但大部分這種疼痛是女性能接受，并不會(huì )有嚴重影響，但如果疼痛比較嚴重影響到生活，需要進(jìn)行檢查排除盆腔是否存在問(wèn)題以及病變。
二、泌尿系統疾病感染
也會(huì )導致女性在經(jīng)期腰痛難耐的現象，大部分女性在腰部疼痛時(shí)會(huì )忽略到這一點(diǎn)，但其實(shí)因為身體結構特殊，在性生活前后沒(méi)有注意衛生，會(huì )讓細菌上行到尿道口以及會(huì )陰等部位導致泌尿系統有炎癥感染，這種情況在經(jīng)期會(huì )有腰痛的現象。
三、婦科疾病
存在婦科疾病也是導致月經(jīng)腰痛的原因之一，如陰道炎、附件炎、子宮內膜炎等，都會(huì )導致女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)有不適癥狀，尤其是腰痛。另外要注意宮頸癌發(fā)生也會(huì )導致女性在經(jīng)期有腰痛能耐的現象，當癌細胞不斷擴大并且侵入盆腔組織時(shí)，在經(jīng)期因為盆腔充血而有劇烈疼痛。
經(jīng)期腰痛做好哪些能緩解？
一、避免劇烈運動(dòng)
有些人認為在經(jīng)期是因為沒(méi)有運動(dòng)導致肌肉緊繃而有疼痛感，所以需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)緩解不適，但其實(shí)如果有腰痛難耐的現象要警惕，不能劇烈運動(dòng)，會(huì )讓經(jīng)血量流失過(guò)多，反而加重腰痛現象，可以試著(zhù)讓自己散步以及做瑜伽緩解腰痛癥狀。
二、避免身體受寒
身體沒(méi)有做好保暖措施導致寒氣入侵到子宮中，在受到寒冷的刺激使下腹部會(huì )脹痛，而且女性也會(huì )感覺(jué)腰痛，所以在月經(jīng)來(lái)臨前襲擊經(jīng)期要避免在寒冷的環(huán)境中長(cháng)時(shí)間呆著(zhù)，特別是在夏季，不要讓自己坐在空調口下直吹。
三、采取熱敷方式
在感覺(jué)腰部疼痛并且下腹不適時(shí)可以選擇熱敷方式，使用熱水袋熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰背部疼痛。
四、放松自己
有一些女性的疼痛敏感度比較高，在經(jīng)期來(lái)臨會(huì )因為緊張以及害怕痛經(jīng)而讓全身肌肉緊繃，此時(shí)要放松自己，避免將注意力完全放在疼痛上，能讓腰部疼痛有效緩解。
五、使用止痛藥
在腰痛嚴重并且伴隨著(zhù)下腹不適時(shí)可以在醫生指導下服用止痛藥暫時(shí)緩解疼痛，讓身體能得到舒適。
溫馨提示，月經(jīng)期間腰痛比較常見(jiàn)，有些是生理性，有些是病理性，在疼痛難耐時(shí)首先要排除病理性原因，才能采取措施緩解疼痛。另外在經(jīng)期要多休息，保證睡眠足夠，避免身體勞累而加劇腰部疼痛，只有全方面做好護理，才能在經(jīng)血流出的同時(shí)讓身體感覺(jué)到舒適，不會(huì )被各種疼痛所困擾。
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