預防痛風(fēng)少吃動(dòng)物肝臟 夏季如何預防痛風(fēng)復發(fā)
炎熱的夏天對痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)困難的季節，有點(diǎn)粗心會(huì )使痛風(fēng)頻繁發(fā)作，不能讓語(yǔ)言描述其不適。事實(shí)上，夏季痛風(fēng)發(fā)作主要與不良習慣有關(guān)，只要少接觸4種食物，多做3件事，就能幫助降低尿酸，防止痛風(fēng)發(fā)作，
為什么在夏季痛風(fēng)易復發(fā)？
炎熱的夏天，身體出汗過(guò)多。大量出汗后，如果不及時(shí)補充水分，會(huì )降低體內的水分含量，減少尿液，使尿酸無(wú)法正常排出體外，從而加重或誘發(fā)痛風(fēng)。許多人會(huì )通過(guò)吹空調或吹風(fēng)機來(lái)降溫解暑，過(guò)度貪涼會(huì )引起痛風(fēng)發(fā)作。夏天，各種各樣的食物都上市了。許多人忍不住誘惑食物。下班后，他們請朋友去攤位吃燒烤、啤酒和暴飲暴食，這會(huì )導致消化不良和痛風(fēng)加重。
夏季如何預防痛風(fēng)？
1、少吃海鮮
夏天，各種海鮮紛紛上市，尤其是麻辣小龍蝦，受到很多人的青睞。然而，小龍蝦是一種高嘌呤食物。痛風(fēng)患者進(jìn)食后會(huì )迅速提高尿酸水平，從而導致痛風(fēng)發(fā)作。此外，在急性痛風(fēng)發(fā)作期間吃貝殼海鮮。
2、少喝啤酒
夏天喝啤酒是合適的，但痛風(fēng)患者必須避免口腔，否則痛風(fēng)發(fā)作，甚至對腎臟造成不可逆轉的傷害。啤酒中含有的酒精會(huì )抑制尿酸的排泄。啤酒還含有尿嘌呤，可以提高尿酸水平，加重痛風(fēng)。
少喝瓶裝飲料
許多人喜歡喝瓶裝飲料，但它含有太多的糖，尤其是果糖。果糖攝入量越高，患高尿酸血癥的風(fēng)險就越高，因為代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生過(guò)多的尿酸。如果你喝大量的含糖飲料，導致肥胖、脂肪肝和高血壓，也會(huì )影響尿酸控制。
少吃動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有大量的鐵、蛋白質(zhì)和微量元素，營(yíng)養價(jià)值確實(shí)很高，但這是一種高嘌呤食物，可以增加尿酸，影響疾病的恢復。
5、多喝水
炎熱夏季身體易缺水，這是導致痛風(fēng)發(fā)作的主要原因之一。因此每天要保證足夠水分攝入，每天需喝1500~大約2500毫升，以滿(mǎn)足身體的正常需要，多喝水，多排尿，排出體內多余的尿酸。
6、多排尿
多喝水，尿量自然增加，促進(jìn)尿酸排出。當你有尿意時(shí)，你不能憋著(zhù)尿，以免尿酸留在體內。長(cháng)期憋尿會(huì )導致尿酸結晶，堵塞尿道，導致無(wú)尿或少尿，甚至誘發(fā)尿毒癥。
7、多運動(dòng)
即使在炎熱的夏天，也要保持適度的運動(dòng)。多運動(dòng)可以通過(guò)汗液排出尿酸，減肥。但不要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間出門(mén)，以免中暑。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，應立即停止運動(dòng)，多注意休息，以免加重病情。
溫馨提示
痛風(fēng)患者需要減少高嘌呤食物和高脂肪食物的攝入，如海鮮、野肉、含酵母的食物和飲料。此外，要保持合理的體重，戒煙戒酒，多喝水，避免暴飲暴食，不要讓身體過(guò)度疲勞和精神緊張，防止關(guān)節損傷。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
