糖尿病每天能走幾步？
關(guān)鍵詞：#糖尿病
糖尿病是由于體內的胰島素代謝異常，引起糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝紊亂綜合癥。在糖尿病人群中，血糖沒(méi)有得到很好的控制，很容易出現與糖尿病相關(guān)的并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥病并發(fā)癥，大多數都是不可逆的，所以我們必須注意加強預防。其中常見(jiàn)的慢性并發(fā)癥糖尿病視網(wǎng)膜病變視覺(jué)模糊，失明，糖尿病腎病尿蛋白上升，腎功能不全。
糖尿病每天能走多少步
1、糖尿病患者每天適合走多少步，這是飯后30分鐘左右開(kāi)始慢慢走，每天1萬(wàn)步適合糖尿病患者，約40分鐘到50分鐘左右。
2、每天1萬(wàn)步消耗能量，血糖控制也很好。
糖尿病患者運動(dòng)注意事項
1、要密切監測運動(dòng)強度和身體對運動(dòng)的反應，運動(dòng)治療計劃的調整應遵循從少到多/從稀到繁、周期性、適度恢復的原則。
2、推薦20~60min的有氧運動(dòng)，以中、低強度的節奏運動(dòng)為好，可以選擇散步、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、全身肌肉參加活動(dòng)的中等強度的有氧運動(dòng)動(dòng)、健身運動(dòng)、木蘭拳、太極拳等。
3、糖尿病患者每次運動(dòng)前應進(jìn)行5~10分鐘的準備活動(dòng)，運動(dòng)后至少進(jìn)行5分鐘的放松活動(dòng)，運動(dòng)中有效的心率保持時(shí)間應達到10~30分鐘。
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