產(chǎn)后便秘與分娩有關(guān)嗎？這5款食療方可緩解便秘
產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦的情況，所以一定要了解便秘的原因，然后做出相應的解決方案。
產(chǎn)后便秘的原因：
一、與孕前便秘有關(guān)
女性的生理結構與男性不同
女性直腸被子宮擠壓，彎曲度增加，陰道肌肉虛弱，排便腹壓不足，比男性更容易便秘。
2.便秘與生活習慣不良有關(guān)
辛辣和延遲排便容易降低直腸對糞便壓力刺激的敏感性性降低，糞便滯留在直腸內，不能及時(shí)排便。此外，食物太好，纖維殘渣也是便秘的原因。
二、與懷孕有關(guān)的便秘
懷孕期間，體內孕酮水平升高，子宮和腸道平滑肌松弛，導致腸蠕動(dòng)減慢，結腸內食物和水分停留時(shí)間延長(cháng)，導致糞便干硬。
妊娠后期子宮壓迫腸道，常加重便秘。
三、與分娩有關(guān)的便秘
1.產(chǎn)前灌腸導致排便延遲。
2.分娩時(shí)體力消耗大，腹肌疲勞。
3、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留；產(chǎn)后體質(zhì)虛弱或手術(shù)傷口使自己不能依靠腹壓來(lái)協(xié)助排便；臥床時(shí)間多，活動(dòng)減少，影響直腸蠕動(dòng)；腹肌和盆底肌肉松弛，排便時(shí)收縮無(wú)力。
對于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，便秘不能用藥，所以你可以嘗試以下治療方法：
玉米須水。產(chǎn)婦運動(dòng)量少，易便秘，可適當吃玉米，但不要扔玉米須，把200毫克玉米須放在700毫克~在800毫升的沸水中煮沸，直到1/3的水量，每天喝一杯，可以利尿，減少水腫。
豬蹄海帶湯。在燉豬腳中加入一點(diǎn)海帶，可以預防便秘，有利于腫脹、收縮子宮、鎮靜神經(jīng)，可以幫助子宮盡快恢復，避免產(chǎn)后抑郁。海帶蔬菜營(yíng)養豐富，熱量低，預防產(chǎn)后肥胖。
小米芝麻粥。炒芝麻，放入小米粥中，營(yíng)養效果更好。小米粥除了含有多種營(yíng)養素外，還富含膳食纖維素。小米和芝麻一起吃，大大提高了營(yíng)養價(jià)值，富含膳食纖維可以預防或消除產(chǎn)后便秘。
白蓮須煮雞蛋。將10克白蓮須與連殼雞蛋一起煮15分鐘5分鐘，取出雞蛋去殼，放回鍋里再煮15分鐘。不要放糖，煮一碗水。懷孕37周后飲用，每周不超過(guò)兩次。其中，白蓮必須具有清心通腎、固精益血止血的功效，對助產(chǎn)有一定的作用。
糯米阿膠粥。阿膠30克，糯米60克，紅糖適量。將阿膠搗碎，將糯米煮成粥。粥煮熟后，加入搗碎的阿膠，加入適量紅糖，邊煮邊攪拌，再煮2~3分鐘，每天兩次，早晚服用。這種粥特別適合面色蒼白、睡眠少、心悸、舌質(zhì)淡、苔蘚薄的孕婦。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
