糖尿病人能吃板栗嗎？糖尿病患者應該少吃板栗
糖尿病患者應該少吃板栗。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，患者日常需注意控制血糖，平時(shí)宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，不宜吃高糖、高鹽、過(guò)于油膩的食物。而板栗的碳水化合物含量、升糖指數相對較高，膳食纖維較低，屬于熱量適中的食物。糖尿病患者進(jìn)食后，容易導致血糖明顯波動(dòng)。
此外，板栗中含有一些維生素C、維生素E、鋅等營(yíng)養成分，從補充營(yíng)養成分的角度來(lái)說(shuō)，糖尿病患者可以少吃一點(diǎn)板栗。
板栗營(yíng)養成分（每100g含量）
升糖指數
60
中
碳水
39.9(克)
高
能量
183(千卡)
中
脂肪
1.1(克)
低
不溶性膳食纖維
1.8(克)
低
維生素C
15.4(毫克)
中
維生素E
3.14(毫克)
中
鋅
5.6(毫克)
高
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類(lèi)油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、黃油、豬油
更多建議
糖尿病患者應該在醫生的指導下進(jìn)行治療、控制血糖，在日常生活中還要注意適當運動(dòng)、規律作息、保持皮膚清潔、監測病情變化。
1、糖尿病患者可通過(guò)藥物治療、手術(shù)治療等方式控制血糖、減少并發(fā)癥出現。糖尿病可使用格列本脲、格列吡嗪、瑞格列奈、二甲雙胍、胰島素、羅格列酮等藥物進(jìn)行治療，也可進(jìn)行代謝手術(shù)、胰島細胞移植手術(shù)，請患者在醫生的指導下進(jìn)行治療。
2、糖尿病患者應注意運動(dòng)，運動(dòng)可增加胰島素敏感性，有助于控制血糖和體重。運動(dòng)方式以有氧運動(dòng)最佳，建議每周150分鐘中等強度運動(dòng)。運動(dòng)量大或激烈運動(dòng)時(shí)應建議病人調整食物及藥物，以免發(fā)生低血糖。
4、糖尿病患者應監測病情變化，定期測量血糖，還應該注意觀(guān)察足部、皮膚是否有異常改變，一旦發(fā)現異常應及時(shí)就醫。
3、糖尿病患者應保持皮膚清潔，注意定期洗澡、更換內衣，以免發(fā)生皮膚感染；還應該穿寬松的衣物、鞋襪，以免引起血管閉塞等情況。
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