超長(cháng)版三伏天終于結束了！小心三伏天過(guò)后還有秋老虎
關(guān)鍵詞：#三伏天
7月16日至8月24日，長(cháng)達40天的加長(cháng)版“三伏天”最后，今天正式起伏。伏天過(guò)后，炎熱會(huì )逐漸消散，天氣會(huì )逐漸涼爽。氣候的變化也會(huì )改變人們的日常生活和飲食習慣。遵循古詩(shī)中描述的“出伏”一起迎接初秋的到來(lái)！不知不覺(jué)中，立秋已經(jīng)有一段時(shí)間了，但全國很多地方的雨水和熱氣交替似乎比以前更加困難。我們應該注意什么？如何順利度過(guò)“秋老虎”？
第一，養脾胃
老話(huà)說(shuō)得好，“秋瓜壞肚”夏秋交替時(shí)，胃腸道疾病往往是一種高發(fā)病率的疾病，所以在這個(gè)階段，我們應該更加注意脾臟和胃的維護。如果脾臟受傷濕，不僅會(huì )出現飲食、上腹悶、惡心嘔吐、腹痛、大便松弛、不思考飲食、虛弱、疲勞等癥狀，還可能為咳嗽和哮喘疾病的根源，所以脾臟濕是秋季健康的重要組成部分。此時(shí)，你可以多吃濕熱、脾胃食物。此外，我們吃水果也要注意，不要多吃，小心引起胃腸道不適。
第二，不要貪涼
秋季，雖然日溫仍較高，但早晚溫度明顯降溫，晝夜溫差逐漸增大。因此，進(jìn)入秋季后，必須注意不要貪涼，不要吹空調，或吃太多冷飲、冰淇淋，以免損傷脾胃，導致水分積聚，不利于人體健康。
第三，收心斂神
過(guò)于養生，中醫曾經(jīng)有這樣一句話(huà)：善養生者養心，不善養生者養形。這里的人?！梆B心”它是指將人們的思想、意識、情感、心理等調整到最佳狀態(tài)。秋天開(kāi)始后，秋雨和寒冷，人們的心情會(huì )感到悲傷，所以古人會(huì )說(shuō)“秋為氣也，悲也”。這種情緒對人的影響不容忽視。因此，從初秋開(kāi)始，要注意恢復情緒，培養樂(lè )觀(guān)情緒，保持內心平靜，積極與人溝通，開(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)，樹(shù)立積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，使我們的身體更健康。
第四是，防燥養肺
中醫認為秋季與肺氣相對應，秋季燥邪易傷肺，肺為肺，“嬌臟”，外合皮毛，主呼吸。外邪侵入人體，無(wú)論是從口鼻吸入還是從皮膚侵入，都容易引起肺部疾病。因此，秋季養生應以“養肺”首先，為冬季減少呼吸系統疾病奠定良好的基礎。在日常生活中，注意早睡早起，養成良好的生活習慣，此外，定期通風(fēng)，定期干燥床上用品，凈化灰塵，保護肺部健康。
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