夏天坐月子要注意什么

1.健康飲食

夏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點(diǎn)清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開(kāi)水，少吃過(guò)于油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利于媽媽的身體健康，對心理來(lái)說(shuō)也是一種放松。

2.講究衛生

夏天的氣溫會(huì )逼得人汗水不斷，同時(shí)也利于各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應開(kāi)始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。

3.抵制寒氣

夏天坐月子，開(kāi)窗通風(fēng)是必要的，但是產(chǎn)后媽媽?xiě)苊獯荡┨蔑L(fēng)。如果家里開(kāi)空調，溫度也應在26℃左右，且風(fēng)口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時(shí)，不能用冷水，水溫應適度，洗澡后，要及時(shí)擦干身體和頭發(fā)?？傊?，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

4.預防中暑

夏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無(wú)需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長(cháng)衣長(cháng)褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點(diǎn)，此時(shí)，應注意家中通風(fēng)，避免新媽媽處于高溫、悶熱的環(huán)境中，預防中暑。

空調扇的適應人群和禁忌人群

一、適宜人群

1.不喜歡使用空調、又希望稍微降低室內溫度的人。

2.身體虛寒的女性、體弱的老人以及年幼的兒童(但要注意為室內除濕以及經(jīng)常清潔空調扇)。

3.在外租房居住、不愿意反復拆裝空調的人也是比較適用的。

4.需要加濕的空間，以及需要對地面物品經(jīng)常移動(dòng)的空間。

二、禁忌人群

1.風(fēng)濕病、關(guān)節炎人群?？照{扇會(huì )增加室內濕度，對于有風(fēng)濕病、關(guān)節炎的人群，可能會(huì )加重或者誘發(fā)關(guān)節疼痛的癥狀，因此不建議使用。

2.體質(zhì)濕寒人群。一些體內濕氣重并且寒氣重的人，也是不適合使用空調扇的，會(huì )加重濕寒癥狀。

3.地下室居住人群。通常地下室是比較潮濕的，這時(shí)候也不適合使用空調扇，閉經(jīng)空調扇不僅不能夠改善超市環(huán)境，還會(huì )加重空氣濕度，不利于居住者的健康。