皮膚補水小竅門(mén)

皮膚保濕技巧，皮膚護理工作可以突出一個(gè)人的整體氣質(zhì)，清潔面部是保濕鎖水，記得在干燥季節補充皮膚保濕，皮膚護理不容忽視，小邊整理皮膚保濕技巧，希望幫助你。

皮膚補水小貼士1皮膚補水小貼士1：徹底清潔皮膚擠出洗面奶，再用溫水，可以減少刺激，保持皮膚酸性保護膜。對于保水能力差的皮膚，這個(gè)小動(dòng)作非常實(shí)用，是一個(gè)很好的皮膚保濕技巧。

皮膚補水小竅2：濕毛巾敷臉洗臉后，不妨用濕毛巾敷在臉上，有效幫助補充水分，打開(kāi)毛孔。如果在毛巾上加入幾滴精油，可以有效滋潤肌膚。

皮膚補水小貼士3：面膜補水面膜一直是肌膚的補水神器，給肌膚帶來(lái)前所未有的滋潤體驗。Q1晶萃取美白面膜升級后的保濕小分子可以直接到達皮膚的根部，本質(zhì)上可以滋潤皮膚，讓皮膚整天保持柔嫩的Q彈性狀態(tài)。經(jīng)典易用的保濕面膜，真的很少見(jiàn)，很好的方法，我用了兩年哦。

皮膚補水小貼士4：添加精油的舒緩效果更好這個(gè)皮膚保濕小貼士來(lái)自皮膚科醫生。洗臉后，直接用非常濕潤的毛巾敷在臉上。曬干后，用冷毛巾取下干熱皮膚2分鐘，可達到保濕舒緩的效果。如果加幾滴精油，會(huì )有意想不到的效果！

皮膚補水小貼士5:適當按摩皮膚日本皮膚美容專(zhuān)家佐伯千津的保養技術(shù)，擦拭保濕產(chǎn)品，溫和接觸使皮膚放松，手掌溫暖，加速成分吸收，電壓刺激面部穴位，啟動(dòng)濕成分通過(guò)神經(jīng)末梢滲透皮膚，這是一個(gè)非常有效的皮膚保濕技巧哦。

皮膚補水小貼士6：每天保證八杯水皮膚補水的小貼士是什么？很多人都知道每天喝8杯水的好處。開(kāi)水最好，茶和果汁最好少喝。另外，睡前喝一杯熱蜂蜜水對皮膚干燥特別有幫助。

皮膚補水小貼士2皮膚補水小竅門(mén)

1、定時(shí)喝水

喝水是最簡(jiǎn)單的補水方式，建議定時(shí)定量的喝水，比如每隔半小時(shí)到一小時(shí)就飲用一小杯水，白天總計喝掉八杯水。

多吃蔬菜水果

新鮮水果和蔬菜水果不僅含有大量的水分，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，對皮膚的營(yíng)養和保濕非常重要。

3.多吃滋陰潤燥的食物

從中醫的角度來(lái)看，滋陰潤燥的食物可以補充陰血，滋潤皮膚，改善皮膚干燥脫皮，如黑木耳、銀耳、海帶、梨、葡萄、桑椹、葡萄柚等。

4.多吃豆制品

豆類(lèi)富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，能有效改善皮膚營(yíng)養。而且豆類(lèi)有滋陰養血的作用，有助于改善皮膚干燥，尤其是豆腐、黑豆、綠豆、紅豆。

5、檸檬水

取一塊新鮮的檸檬或新鮮的葡萄柚，然后加入一勺當地的蜂蜜，用不超過(guò)60度的溫水沖泡，每天喝1-2次。檸檬蜂蜜水具有養陰、生津、潤燥、解毒的作用，能改善皮膚缺水，也能美容。

六、百合蓮子湯

取2個(gè)浸泡過(guò)的銀耳，15克干百合，20克蓮子耳撕成小花，放入砂鍋中，用清水煮沸，然后加入百合和蓮子繼續煮熟。吃的時(shí)候用一點(diǎn)蜂蜜調味，一天一次。百合蓮子湯有很好的滋陰潤燥效果，可以改善皮膚干燥。

7、雙耳湯

將浸泡過(guò)的黑木耳和銀耳分別取20克，然后放入砂鍋中，用清水煮沸，每天加入少許蜂蜜一次。雙耳湯能改善肺腎陰虛，消除皮膚干燥癥狀。

8、三黑豆漿

取20克黑米和黑芝麻，60克黑豆，黑豆應提前浸泡一晚，然后將所有材料放入豆漿機中制成豆漿。三黑都漿具有滋陰補腎、養血益精的功效，能有效滋養肌膚，改善肌膚干燥缺水。

山藥芡實(shí)粥

取山藥60克，芡實(shí)50克，山藥去皮洗凈切塊，然后和芡實(shí)一起放入鍋中，加入適量水煮粥，吃的時(shí)候加一點(diǎn)蜂蜜，一天一次。山藥芡實(shí)粥能調節脾腎功能，養血益氣，滋潤肌膚。

10、豆芽湯

取綠豆芽和黃豆芽50克，水黑木耳和金針菇30克，所有材料分別清洗，鍋加水煮沸，依次加入黑木耳、金針菇、黃豆芽和綠豆芽，然后每天用少許鹽和芝麻油調味一次。豆芽湯能滋陰生津，滋潤皮膚。

玉竹豆腐湯

取玉竹30克，胡蘿卜50克，豆腐1塊，胡蘿卜和豆腐切塊。用水煮玉竹，加入胡蘿卜煮一會(huì )兒，然后加入豆腐繼續煮，用少許鹽和植物油調味。玉竹豆腐湯具有滋陰潤肺、延緩衰老的作用，能有效保濕美容。

12、充足睡眠

很多人在補水上花了很多心思，卻忽略了最重要的補水方式其實(shí)就是堅持早睡。只有堅持9點(diǎn)多睡覺(jué)，充滿(mǎn)氣血，正常工作，滋養皮膚，有效消除皮膚干燥。