女人月經(jīng)不調怎么調理恢復 女性產(chǎn)后這樣運動(dòng)可防月經(jīng)不調
女性在懷孕和分娩后身體各器官會(huì )發(fā)生較大的變化，產(chǎn)后月經(jīng)不調也是常見(jiàn)的問(wèn)題之一，產(chǎn)后有些媽媽會(huì )在二至三個(gè)月即恢復月經(jīng)，但有些媽媽產(chǎn)后經(jīng)繼續哺乳，月經(jīng)會(huì )常常延遲來(lái)潮，這都是正常的現象，體質(zhì)不同的女性產(chǎn)后月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間也不相同，由于產(chǎn)后精神疲勞，營(yíng)養不足，導致月經(jīng)不調的情況比多見(jiàn)，那么對于產(chǎn)后月經(jīng)不調要如何預防呢？
產(chǎn)后哺乳和月經(jīng)期間會(huì )流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節經(jīng)前的荷爾蒙，緩解經(jīng)前綜合癥。
要采用安全性較高的避孕方式，不要長(cháng)期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長(cháng)期使用避孕藥而造成對垂體功能的過(guò)度抑制。
哺乳期間不適合用藥物來(lái)預防調理月經(jīng)不調，因為藥物可通過(guò)奶水傳給寶寶?？梢圆捎檬朝熂瓤梢约訌姞I(yíng)養，也可以調理身體，但在必要時(shí)需去醫院進(jìn)行檢查。
情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì )使卵巢功能紊亂。產(chǎn)后抑郁或焦慮會(huì )使月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，緊張的情緒會(huì )使月經(jīng)提前或經(jīng)量增多。
充足的睡眠是預防百病的良方，要多休息，以免勞累不利于身體健康。不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協(xié)調性。
適當做產(chǎn)后運動(dòng)，調整身體循環(huán)，增強抵抗力。請養成運動(dòng)習慣，運動(dòng)可以增強體力，促進(jìn)血液循環(huán)。在水上活動(dòng)或一般運動(dòng)后，請速擦干身體著(zhù)衣，勿貪涼吹風(fēng)；若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經(jīng)期間應避免水上活動(dòng)。
預防產(chǎn)后月經(jīng)不調是相當重要的，一旦發(fā)現有類(lèi)似的情況，要正確的進(jìn)行處理。那么，產(chǎn)后月經(jīng)不調怎么辦？
飲食調理法治療產(chǎn)后月經(jīng)不調。
烏賊湯，龍眼蛋湯，當歸羊肉火鍋和韭菜炒羊肝都是非常不錯的調理月經(jīng)的食物。這些食物具有滋陰和血，補腎調經(jīng)以及養血安神的作用，多食用這些食物能夠治療月經(jīng)不調的癥狀。
絲瓜也具有通經(jīng)絡(luò )、行血脈、涼血解毒的功效，對調理月經(jīng)不順大有幫助。要少吃辛辣刺激的東西。有大失血的女性，應多吃菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質(zhì)食物來(lái)補血。產(chǎn)后月經(jīng)不調在平時(shí)應該注意多休息，適當運動(dòng)，以達到預防的作用。
藥物調理法治療月經(jīng)不調。
產(chǎn)后媽媽不幸在產(chǎn)后出現了月經(jīng)不調的癥狀，媽媽們也不必太過(guò)苦惱，媽媽們可以用調經(jīng)貼來(lái)調理月經(jīng)。調經(jīng)貼可以補氣養血，調經(jīng)止帶等等，還有一些智力經(jīng)期紊亂的藥物也可以進(jìn)行調理，但是要根據自己的情況選擇藥物，最好是根據醫生的藥方，以免造成不良反應。
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