給寶寶選鈣，并非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場(chǎng)上流通的鈣產(chǎn)品，其品質(zhì)沒(méi)有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含凈鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣制劑，但它并不適合胃酸缺乏者;磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。

如何正確給嬰幼兒補鈣

目前，我國包括國產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣劑需要根據各種鈣劑的特點(diǎn)和服用的人來(lái)決定。

1、碳酸鈣含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣是我國傳統的鈣補充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類(lèi)制劑有:乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，我國成都藥廠(chǎng)也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

4、枸櫞酸鈣含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴(lài)胃酸，有泡騰片，更適合人服用。

5、活性鈣是生物鈣(貝殼類(lèi))高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機鈣氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開(kāi)始應用。另外，補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過(guò)200毫克時(shí)，就會(huì )降低吸收率。

嬰幼兒補鈣食療方

絲瓜蝦皮豬肝湯原料:絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

DIY:

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點(diǎn):味道鮮美，嬰幼兒愛(ài)吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

蝦皮炒菠菜原料:蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

DIY:

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長(cháng)的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點(diǎn):此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克;豬肝含豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收;絲瓜性涼有通絡(luò )作用。合用可起到通絡(luò )行血、補鈣強骨之功效。

嬰幼兒補鈣注意事項

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

2、補鈣時(shí)間應適當掌握許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補鈣效果更好。

3、鈣需要持續補充鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，因此，補鈣需要長(cháng)久、持續地服用鈣制劑。

嬰幼兒選鈣3大標準

1、鈣制劑的安全性不用動(dòng)物骨粉和海洋生物為原材料的鈣劑。目前動(dòng)物骨粉和海洋生物，如貝殼類(lèi)生物，為原料制作補鈣品已不被提倡，因為重金屬等有毒物質(zhì)易沉積于動(dòng)物骨骼中，人若長(cháng)期服用，會(huì )造成無(wú)法逆轉的中毒現象。

2、淡奶口味0～3歲的寶寶，母乳或牛乳是這時(shí)期的主要食物，所以奶味是最適合寶寶的味道，不要給寶寶嘗試過(guò)重的口味，不然會(huì )影響味蕾的發(fā)育，導致寶寶偏食挑食。所以，細心的媽媽給寶寶選擇鈣劑時(shí)，也最好選擇適合寶寶味覺(jué)的鈣劑。一般在6個(gè)月左右，寶寶的牙齒就開(kāi)始萌出了，直到3歲寶寶的牙齒全部長(cháng)齊，牙齒處于發(fā)育階段的孩子，特別是牙齒還未長(cháng)出的寶寶，選擇顆粒劑的補鈣產(chǎn)品更適合。

3、小劑量選擇鈣劑首先應要考慮方便寶寶服用，一小勺即可輕松搞定。一般情況5ml的水的沖調劑量恰恰符合了寶寶的發(fā)育需求，輕柔沒(méi)有壓力。