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兒童該如何正確補鈣

患者：男，7歲

病情描述:
我家寶寶現在七歲，我媽總是讓我給他吃鈣片，兒童該如何正確補鈣呢？
共1個(gè)回答
邵紅 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市婦幼保健院 三甲 兒科

兒童補鈣可通過(guò)飲食調整、補充劑使用、戶(hù)外活動(dòng)、定期監測等方式實(shí)現。鈣攝入不足可能由飲食結構單一、吸收障礙、維生素D缺乏、疾病因素等原因引起。

1、飲食調整

增加高鈣食物攝入如牛奶、奶酪、豆腐、西藍花，建議家長(cháng)每日安排3份乳制品，搭配深綠色蔬菜和豆制品。

2、補充劑使用

當飲食無(wú)法滿(mǎn)足需求時(shí)，家長(cháng)需在醫生指導下選擇碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等補充劑，避免與含草酸食物同服。

3、戶(hù)外活動(dòng)

每日保證1-2小時(shí)日照促進(jìn)維生素D合成，家長(cháng)需選擇上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后時(shí)段，注意做好防曬保護。

4、定期監測

建議每半年檢測血鈣和骨密度，對于早產(chǎn)兒或慢性病患兒，家長(cháng)需按醫囑增加監測頻率。

補鈣期間應控制高鹽高糖飲食，避免過(guò)量補鈣導致便秘或結石風(fēng)險，建議通過(guò)生長(cháng)曲線(xiàn)持續評估補鈣效果。

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