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怎樣正確補鈣呢

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-06-19 21:51

病情描述:
我平常早餐總要喝一杯牛奶來(lái)補鈣，但是感覺(jué)自己還是缺鈣，那補鈣的話(huà)怎樣正確補鈣呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
不要單純的認為喝純牛奶就可以補鈣了，喝純牛奶只是把鈣攝入到體內，但吸收多少還要看鈣磷比例和鈣鎂比例，以及維生素D、維生素K的攝入量。平時(shí)適當的食用肉、鹽、蔬菜等，盡量多曬曬太陽(yáng)，就可以補充我們人體所需的鈣了。
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