女性腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎、骨質(zhì)疏松、泌尿系統結石等原因引起。腰疼通常表現為腰部酸脹、刺痛、活動(dòng)受限等癥狀，嚴重時(shí)可伴隨下肢麻木或排尿異常。

1、腰肌勞損

長(cháng)期保持不良姿勢或過(guò)度勞累可能導致腰肌勞損。腰部肌肉持續緊張會(huì )引發(fā)局部乳酸堆積，表現為腰部酸脹感，晨起時(shí)癥狀明顯，活動(dòng)后稍緩解。建議避免久坐久站，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可通過(guò)熱敷或按摩緩解癥狀。若疼痛持續，可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導致纖維環(huán)破裂，髓核壓迫神經(jīng)根引發(fā)腰痛。疼痛常放射至臀部或下肢，咳嗽時(shí)加重，可能伴隨下肢麻木無(wú)力。急性期需臥床休息，避免彎腰提重物。醫生可能建議使用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，配合塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮痛，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

3、盆腔炎

生殖系統感染引發(fā)的盆腔炎癥可刺激腰骶神經(jīng)，表現為下腰部持續性鈍痛，伴有白帶異?；蛟陆?jīng)紊亂。需完善婦科檢查明確病原體，常用藥物包括頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片，治療期間禁止性生活。慢性盆腔炎可配合盆底磁刺激治療改善血液循環(huán)。

4、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素水平下降加速骨量流失，脊椎椎體壓縮可導致身高變矮和腰背痛。疼痛在久站后加劇，輕微外力可能引發(fā)骨折。建議每日補充600毫克鈣劑和800單位維生素D3，嚴重者可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片抑制破骨細胞活性，配合負重運動(dòng)增強骨密度。

5、泌尿系統結石

腎盂或輸尿管結石移動(dòng)時(shí)可能引發(fā)突發(fā)性絞痛，疼痛從側腰部向會(huì )陰放射，常伴血尿或排尿困難。需通過(guò)超聲檢查明確結石位置，小于6毫米的結石可通過(guò)多飲水配合排石顆粒促進(jìn)排出，劇烈疼痛時(shí)可使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊擴張輸尿管，必要時(shí)行體外沖擊波碎石。

建議女性注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，避免穿高跟鞋長(cháng)時(shí)間行走。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運動(dòng)，增強核心肌群力量。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物，每日飲水量保持2000毫升以上。若腰痛持續超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，需及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。