男性減肥的好處有哪些?男性減肥瘦身方法有哪些?
當減肥的男人們嘲笑很多女人為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時(shí)，有沒(méi)有發(fā)覺(jué)可能你平日自認為健康的減肥方法也存在隱患。低熱量食譜——猝死減少進(jìn)餐、限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。嚴格素食——脫發(fā)日本專(zhuān)家的統計顯示，與"減肥熱"相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%～30%為20-30歲的-
凡事都有限度，過(guò)猶不及。當減肥的男人們嘲笑很多女人為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時(shí)，有沒(méi)有發(fā)覺(jué)可能你平日自認為健康的減肥方法也存在隱患?
低熱量食譜——猝死
減少進(jìn)餐、限制熱量攝入是一種常見(jiàn)的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國加利福尼亞大學(xué)格林韋博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫學(xué)上稱(chēng)為猝死。
嚴格素食——脫發(fā)
日本專(zhuān)家的統計顯示，與"減肥熱"相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%～30%為20-30歲的青年女性。癥結在于頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營(yíng)養不良而脫落。
減肥過(guò)快——膽結石
歐美等國醫生近年來(lái)相繼報告，追求快速減肥的人在起初2-4個(gè)月內，約有四分之一的人患上膽結石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高?？焖贉p肥為什么會(huì )產(chǎn)生這樣的后果呢?可能是因為當熱量供應急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時(shí)膽固醇隨之移動(dòng)，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結晶而沉淀下來(lái)。同時(shí)，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變弱，不能及時(shí)排空，也促成了結石的形成。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過(guò)500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結石的發(fā)病。
減肥過(guò)多——記憶減退
德國杜塞爾營(yíng)養院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提醒減肥者:體內的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力，增強短期與長(cháng)期記憶。體重超出20%～35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。
體重反彈——心臟病
如果減肥不當造成體重反彈，可招致心臟病。據美國研究人員調查，這一點(diǎn)已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅，并給結核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑郁癥、營(yíng)養不良的發(fā)病率也升高。故減肥者要堅持節食與運動(dòng)相結合，鞏固減肥效果，保持體重穩定，防止反彈。否則不如不減肥。保持體重穩定對健康更有益.
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
