手淫過(guò)度會(huì )引起身體衰退嗎？怎么減降低手淫的危害？
隨著(zhù)性器官的發(fā)育，青少年會(huì )通過(guò)手淫的方式來(lái)緩解性緊張感和性壓力，適當的手淫也不會(huì )給身體帶來(lái)傷害，但是頻繁過(guò)度的話(huà)可能會(huì )引起性功能障礙。
怎么判斷手淫是否過(guò)度呢？
1、是否迷戀于性愛(ài)小說(shuō)或者影視
每次看黃色小說(shuō)或者影視時(shí)就會(huì )引起性沖動(dòng)，必須選擇手淫的方式來(lái)自慰。另外要看一看手淫刺激的強度，如果性高潮或者達到射精的時(shí)間延長(cháng)，這就說(shuō)明手淫過(guò)度。
2、身體是否處于衰退狀態(tài)
手淫之后出現身體消瘦、全身無(wú)力，出現記憶力減退，失眠以及注意力不集中，說(shuō)明出現了過(guò)度手淫。若是手淫的次數并不多但是有太大的精神負擔，而且出現了神經(jīng)衰弱的癥狀，這說(shuō)明出現了過(guò)度手淫。
3、看看手淫的次數是否過(guò)多
一般兩個(gè)星期左右就會(huì )充盈著(zhù)大量的精液，會(huì )有想排泄的欲望，容易誘發(fā)手淫或者遺精。如果手淫的次數超過(guò)這個(gè)范圍的話(huà)，說(shuō)明手淫過(guò)度。
4、看看性器官有沒(méi)有不適感
手淫之后如果出現性器官的麻木以及隱痛，或者手淫完成之后出現尿道燒灼感以及排尿不適，分泌物增多，這說(shuō)明出現了過(guò)度的手淫。
怎么減降低手淫的危害？
1、適當的進(jìn)行體育鍛煉
因為過(guò)度手淫會(huì )引起精神不振以及身體虛弱，確實(shí)應該多進(jìn)行體育鍛煉，讓身體變得更加強壯，從而減少了發(fā)生疾病的風(fēng)險。每天可以堅持做300個(gè)俯臥撐或者是仰臥起坐，只要每天堅持鍛煉，就能夠慢慢的戒掉手淫壞習慣。
2、要戒除手淫的壞習慣
過(guò)度的手淫不僅會(huì )傷害到身體，同時(shí)也會(huì )影響到智力的發(fā)育。青少年沉迷于手淫的話(huà)會(huì )讓成績(jì)下滑，中年人沉迷于手淫會(huì )影響到夫妻之間的感情，同時(shí)也會(huì )減少壽命。
3、通過(guò)食療的方法來(lái)緩解
過(guò)度手淫會(huì )引起腎虛，不妨多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)蝦類(lèi)，肉類(lèi)以及蛋類(lèi)等，另外也可以在中醫的指導下選擇具有補腎壯陽(yáng)的食物，千萬(wàn)不能熬夜，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。
溫馨提示
過(guò)度手淫的話(huà)會(huì )對身體帶來(lái)嚴重的傷害，一定要控制手淫的次數，對于沒(méi)有正常性生活的男性來(lái)說(shuō)，每星期保證一次手淫即可。平時(shí)多參加一些體育鍛煉或者娛樂(lè )項目來(lái)轉移注意力，家長(cháng)要給孩子要好性教育。
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