長(cháng)期禁欲能提高精子質(zhì)量嗎 長(cháng)期禁欲對精子有哪些影響嗎
現在的男性越來(lái)越多的人處于亞健康的狀態(tài)，從而導致精子質(zhì)量不高，從而導致懷孕的幾率大減，那么要怎么樣才能更好的培育出健康優(yōu)質(zhì)的精子呢？以下幾件事就是不能做的了！禁欲又有沒(méi)有效果呢？和小編一起來(lái)看看吧！
1、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會(huì )使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
2、夜間起來(lái)排尿是一種好習慣，因為它會(huì )對精子的產(chǎn)生有好處。
3、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
4、穿寬大的棉織內褲比;Y;字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著(zhù)開(kāi)車(chē)不要超過(guò)3小時(shí)，因為睪丸貼著(zhù)身體時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )使溫度升高，影響精子的生成。
5、如果不小心染上性病，必然會(huì )對精子的數量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
6、跑步要適量不要過(guò)于激烈，激烈的跑步運動(dòng)會(huì )降低精子活力，因此跑步要適量，不要過(guò)于激烈。
7、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
8、如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì )使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長(cháng)期禁欲。
9、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì )影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用那些藥物時(shí)，應事先征求醫生的意見(jiàn)。
10、休息時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過(guò)重的體力活。休息和體力勞動(dòng)都要適度。
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