女性如何計算排卵期？事實(shí)上，每個(gè)女性都應該了解排卵規律。掌握正確的檢測方法對于優(yōu)生學(xué)和避孕都非常重要。女性如何計算排卵期？以下是介紹。

一、基礎體溫檢測法

將體溫計入睡放在枕頭上，第二天醒來(lái)，在舌頭下測量3分鐘，并記錄在基本的體溫表上。

如果早上測量體溫有困難，可以在每天的固定時(shí)間測量，記得在測量前半小時(shí)不要劇烈運動(dòng)。

月經(jīng)來(lái)潮和同房日必須加上標記，發(fā)燒等情況會(huì )影響體溫，也應特別記錄。

女性的基本體溫和生理周期一樣有規律。正常排卵女性的基本體溫以排卵日為界，從月經(jīng)到排卵日，低溫期持續約兩周；從排卵日到下一個(gè)月經(jīng)，體溫升高0?！?0。5 ℃，高溫期也持續了大約兩周。

這種前低后高的體溫曲線(xiàn)稱(chēng)為雙相體溫曲線(xiàn)，意味著(zhù)卵巢具有正常的排卵功能，排卵通常發(fā)生在體溫升高前或從低到高的過(guò)程中。

二、陰道分泌物的變化

陰道分泌物的主要成分是宮頸粘液，由卵巢分泌的激素控制。在月經(jīng)周期的前半段，即排卵前，數量逐漸增加，越來(lái)越薄和明亮。到排卵期，雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液量最大，韌性最大，外觀(guān)像蛋清一樣光滑。排卵期這種宮頸粘液的大量分泌可持續約2次，排卵3天后，孕酮分泌防止宮頸粘液大量分泌，陰道分泌物減少，約10天后月經(jīng)。這是目前認為排卵的一種方法。但需要注意的是，陰道分泌物在病理情況下會(huì )失去上述外觀(guān)，應及時(shí)就醫。

如何計算排卵期？排卵日的七種計算方法

眾所周知，掌握排卵規律和排卵時(shí)間是非常重要的，無(wú)論是難孕夫婦的好孕還是健康夫婦的避孕。掌握這一規律和時(shí)間是排卵監測的內容，可以為好孕和避孕創(chuàng )造順利實(shí)現的條件。此外，優(yōu)生學(xué)的一個(gè)非常重要的前提是掌握精子和卵子新鮮期的妊娠。其中，要把握卵子新鮮期，就要在女性排卵期懷孕。問(wèn)題是，我們如何知道我們的排卵日？事實(shí)上，準確推斷排卵日期并不難，主要分為以下方法：

一、通過(guò)月經(jīng)周期記錄推斷排卵期

全世界女性的月經(jīng)周期是21～35天，平均為28天，一般來(lái)說(shuō)，只要月經(jīng)周期正常，排卵后月經(jīng)黃體期，時(shí)間相對固定，為12天～16天，平均14天；在排卵前，我們稱(chēng)之為卵泡期，由于周期長(cháng)度非常不一致，但排卵后的黃體期基本相同，為14天。因此，正常的月經(jīng)周期，你的周期是21天，可能在周期的第6天和7天排卵，如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵時(shí)間可能在第20天或21天。

如果你的月經(jīng)周期是35天，2011年10月1日，下一次月經(jīng)應該是2011年11月5日，中間35天是月經(jīng)周期，排卵日應該從11月4日開(kāi)始，即10月21日。

因此，無(wú)論是為了懷孕還是避孕，你都必須養成記錄月經(jīng)周期的好習慣，這是非常重要的。此外，根據月經(jīng)周期，排卵日期往往無(wú)法確定。特別是月經(jīng)周期不規律，下一次月經(jīng)日期不好，女性必須尋求其他方法。

二、基礎體溫檢測

先簡(jiǎn)單介紹一下基礎體溫，簡(jiǎn)稱(chēng)BBT，又稱(chēng)靜息體溫，是指經(jīng)過(guò)6次后～睡眠8小時(shí)后，人體基礎代謝所表現出的體溫在沒(méi)有任何活動(dòng)的情況下。這種體溫是人體一夜之間最低的體溫。

在月經(jīng)周期中，卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素為雌激素，基礎體溫波動(dòng)36.5℃下面；排卵后卵巢形成黃體，黃體主要分泌孕酮，孕酮對中樞神經(jīng)系統有加熱作用，使基本體溫升高0.3～0.5℃體溫升高一直持續到月經(jīng)前1～兩天開(kāi)始下降。這樣，在排卵月經(jīng)周期中，以排卵日為界限，上半年體溫低，下半年體溫高。這種高低是醫學(xué)上的雙相基礎體溫曲線(xiàn)。

雙相體溫表示排卵體溫；如果體溫沒(méi)有高低變化，則稱(chēng)為單相體溫，通常無(wú)排卵體溫。排卵后體溫升高并保持12～大約14天意味著(zhù)黃體功能良好。

由于影響體溫變化的因素很多，如果采用基本體溫的方法，應堅持每天測量，特別是接近排卵期不能忘記，在基本體溫表上繪制曲線(xiàn)，一般應連續測量至少3個(gè)月經(jīng)周期，可以總結自己的排卵規律；

但基本體溫是一個(gè)復習指標，如果你計劃本月懷孕，測量基本體溫，體溫也測量低溫，但不確定是否會(huì )出現低溫，即使極低溫代表排卵，但判斷往往超過(guò)32小時(shí)，因此，基本體溫是一個(gè)復習指標，結合其他檢查方法。

三、觀(guān)察宮頸粘液

宮頸粘液主要是指由宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵前夕和排卵日最多的，因此可以根據粘液的狀況來(lái)判斷是否是排卵期。

具體操作是從月經(jīng)周期的第10天左右開(kāi)始每天觀(guān)察和記錄。對于月經(jīng)后的幾天，只有一個(gè)印象，不需要從月經(jīng)后立即開(kāi)始。每次去洗手間，檢查墊子，看看墊子上有多少分泌物，是否有特別明亮的粘液。這些明亮的部分，主要是宮頸粘液，你可以用食指觸摸透明粘液，然后用拇指打開(kāi)，看看拉絲度有多長(cháng)，如果超過(guò)8cm，接近排卵。如果超過(guò)12厘米，應在24小時(shí)內排卵。當然，考慮到每個(gè)人的個(gè)體差異，建議以個(gè)人測量數據為準。

月經(jīng)第10、11、12天，每天檢查一次。拉絲大于8cm后，每天至少檢查兩次。拉絲大于10cm后，每天檢查三次。拉絲突然減少后，每天檢查兩次，堅持兩天。這個(gè)月的任務(wù)就完成了。

宮頸粘液觀(guān)察，也要檢查至少三個(gè)月經(jīng)周期，總結規律更確定。

四、B超卵泡監測

所謂的B超聲卵泡監測，一般是做陰道B超聲。什么時(shí)候做監測，非常精致，因為我們應該能夠掌握排卵的規律，盡量少做檢查，因此，第一個(gè)排卵監測周期，以月經(jīng)周期28天為例，理想的監測應該如下：

1.月經(jīng)第7天左右，做B超，了解多個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，卵泡直徑大；

2.月經(jīng)第10天左右可以看到第二次B超?！珒蓚€(gè)優(yōu)勢卵泡可以計算卵泡的生長(cháng)速度；

3.第三次B超正好在排卵前。如果排卵前不知道怎么算，每天2個(gè)卵泡mm看卵泡什么時(shí)候長(cháng)到1.9～2.0cm一般來(lái)說(shuō)，大小應該是周期的第13天左右，此時(shí)，B有經(jīng)驗的技術(shù)人員會(huì )告訴你，卵泡應該在24小時(shí)內排卵；這樣，你不僅可以看到排卵前卵泡的大小，還可以計算第10天后卵泡生長(cháng)的實(shí)際速度；

4.第四次B超應在排卵后第14天和第15天左右消失或明顯縮小卵泡5mm以上，液性暗區4可見(jiàn)于子宮直腸隱窩～6mm，甚至更多。因為有些人，雖然卵泡可以生長(cháng)，但不能排卵，如未排卵黃素化綜合征，卵泡可以生長(cháng)30個(gè)mm以上，甚至更大，但不排卵，所以不會(huì )懷孕。因此，在排卵后也要做排卵監測。

現在不孕或難孕的人，做B超監測卵泡發(fā)育，因為，B超級是最直接、最準確、最直觀(guān)的，對成人婦女幾乎沒(méi)有傷害，你可以看到卵泡發(fā)育、排卵等，但考慮到空化、熱效應、超聲波機械效應等潛在威脅，最好盡量少做，包括懷孕。

五、尿黃體生成素測定

該方法主要使用尿黃體生成素試紙，通過(guò)尿液檢測排卵。因為，當卵子即將成熟時(shí)，下丘腦收到信號，然后讓垂體前葉迅速分泌黃體生成素，形成非常陡峭的黃體生成素釋放高峰，即黃體生成素高峰，從頭到尾持續約48～50小時(shí)后，血液中的峰值導致排卵，大多數卵泡在24小時(shí)內排卵，峰值后的平均排卵時(shí)間為16.最遲5小時(shí)排卵48小時(shí)；尿LH峰值比血中峰值晚4點(diǎn)～6小時(shí)血尿LH峰值相關(guān)性好，重疊率高。因此，尿LH峰值后的大多數人在20小時(shí)內排卵，峰值后的12～排卵16小時(shí)。少數人推遲到尿LH峰值后的20～44小時(shí)內排卵。

六、排卵痛記錄

排卵疼痛作為一種排卵監測手段，也是一個(gè)非常特殊的指標。然而，調查數據顯示，排卵疼痛的比例明顯為37%左右。

這種疼痛感覺(jué)類(lèi)似于抽筋或叉氣。絕大多數疼痛部位在左下腹部和右下腹部。有些人在恥骨上方附近感到疼痛，有些人會(huì )感到肛門(mén)疼痛。敏感的人在排卵前一天會(huì )感到疼痛加重，并持續2次～6個(gè)小時(shí)，其他人將持續超過(guò)10個(gè)小時(shí)。一般來(lái)說(shuō)，即使排卵疼痛不容易發(fā)現的朋友，如果他們注意自己，大多數人也能感覺(jué)到。如果排卵疼痛與B超聲、基本體溫、宮頸粘液結合，可以更準確地掌握排卵日期。

七、記錄排卵期出血

排卵出血類(lèi)似于排卵疼痛，是只有少數人有的排卵指標。在月經(jīng)中期，即排卵期，雌激素在黃體生成素峰值前達到最高值，然后迅速下降，雌激素水平下降，對某些人，不能維持子宮內膜生長(cháng)速度，導致子宮內膜表面局部潰瘍、脫落、少量突破性出血，稱(chēng)為排卵出血。它通常發(fā)生在排卵當天晚些時(shí)候或第二天或第三天。

排卵出血不是每個(gè)人都有，也不是人，每個(gè)月經(jīng)周期，所以用來(lái)監測排卵更神秘，像排卵疼痛，只是一種輔助方式，大多數人出血，排卵，甚至排卵已經(jīng)懷孕，我們在B超聲，基本體溫，記錄月經(jīng)陰道出血時(shí)間確認。

綜合使用這些排卵方法是最好的。B超監測排卵可以作為基礎，其他方法可以通過(guò)B超逐一確認，不僅可以減少B超的影響，而且可以準確掌握排卵時(shí)間。