如何在冬天保持卵巢？隨著(zhù)女性年齡的增長(cháng)，卵巢會(huì )慢慢衰老，然后采取正確的方法來(lái)延緩卵巢衰老，以下小邊介紹如何在冬季保持卵巢。

隨著(zhù)女性年齡的增長(cháng)，卵巢功能下降到消失會(huì )導致一系列綜合癥狀。中醫認為，干熱出汗、潮熱面紅、情緒異常等癥狀是由腎氣逐漸下降、天桂會(huì )竭、陰陽(yáng)失衡引起的。以下中醫處方均根據本診斷進(jìn)行，供參考。

卵巢保養藥用處方

配方:女貞子15克，旱蓮15克，大生地15克，京玄參12克，粉葛根30克，紫丹參15克，益母草20克，淮山藥12克，山茱萸12克，蓮子12克，野百合12克，仙靈脾15克。

生產(chǎn)和食用：大火沸騰后，用文火慢慢煎1小時(shí)，飯前服用，一天兩次，一次一碗；月經(jīng)干凈后連續服用兩周，下個(gè)月經(jīng)期后服用，連續服用三個(gè)月經(jīng)周期。

卵巢保養食療處方處方

配方:紅皮花生250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3～4個(gè)。

生產(chǎn)食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～將花生、紅棗、蓮子放入2000毫升水中慢火煮3小時(shí)，同時(shí)煮1小時(shí)。每天早上和睡覺(jué)前空腹喝一小碗。

此外，多吃卷心菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食物，以及富含維生素B2的動(dòng)物內臟、雞蛋、牛奶和豆制品，以及富含維生素B6的谷物、豆類(lèi)和瘦肉。

卵巢維護按摩處方

膝關(guān)節上的血海，踝關(guān)節上的三陰交，踝關(guān)節旁邊的滑動(dòng)，大海，腳底的涌泉，下腹關(guān)元、氣海、神闕等穴位，用食指按這些穴位，每天2～每次20分鐘3次，可促進(jìn)女性?xún)确置诤蜕诚到y功能的改善，有利于卵巢的維持。

維持卵巢的方法

眾所周知，卵巢保養對女性來(lái)說(shuō)非常重要。卵巢保養良好，能使女性皮膚光滑、透明、富有彈性；促進(jìn)生殖健康是女性豐滿(mǎn)、緊繃、圓潤的胸部，夫妻生活越幸福。如何有效保護卵巢？接下來(lái)，讓我們和小編一起去看看

八大注意保護巢的八大注意力

1.不要吃太多甜食，因為身體攝入過(guò)多的糖會(huì )導致情緒波動(dòng)，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。

2.不要吃太多的鹽和太咸的東西，否則從身體排出水會(huì )有問(wèn)題，會(huì )影響卵巢的正常生理功能，甚至對卵巢造成損害，導致月經(jīng)問(wèn)題

3.遠離冰冷辛辣等刺激性食物。M在炎熱的夏天，我忍不住說(shuō)，我吃了很多冷飲或冰淇淋。喜歡辛辣食物的女性每餐都要混合辛辣食物。這種飲食習慣會(huì )導致氣滯、血瘀、寒濕凝滯，最終導致月經(jīng)不調。

4.拒絕碳酸飲料?？蓸?lè )、雪碧等氣泡飲料含有大量碳酸，會(huì )影響人體對鈣的吸收，降低胃的消化能力。

5.多吃含纖維素的食物。纖維食物可以消除體內雌激素過(guò)多，從而降低雌激素過(guò)多引起腫瘤的可能性，促進(jìn)胃消化，減少便秘。如蔬菜、豆制品、小麥、蕎麥等。

6.為什么女性總是提到多吃豆類(lèi)？特別是大豆能有效補充女性體內的天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，調節內分泌。

7.月經(jīng)期間的飲食和工作和休息應該相當低，如果痛經(jīng)婦女可以用紅糖水沖泡3片姜片，每天喝2次，可以緩解痛經(jīng)，不能吃冷、辣的食物，保持飲食清淡，定期工作和休息，不能熬夜。

8、維持卵巢可經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下四指寬，經(jīng)常按摩可維持卵巢，緩解女性月經(jīng)綜合征，減緩月經(jīng)疼痛。