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如何在飲食上補鈣?

患者:女,32歲

病情描述:
我想要通過(guò)飲食來(lái)幫助身體補鈣,如何在飲食上補鈣?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
想要在飲食上補鈣,最好是通過(guò)喝牛奶的方法來(lái)幫助補鈣,這樣不僅簡(jiǎn)單方便同時(shí)鈣的吸收和利用率也很高,而不要喝骨頭湯補鈣,因為骨頭湯的鈣含量比較低脂肪含量比較高,這樣的補鈣方法對人體健康不利。
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