女性痛經(jīng)可通過(guò)調整飲食、熱敷腹部、遵醫囑按摩、使用藥物、中醫調理等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病等原因引起。

1、調整飲食

適量飲用姜茶或紅糖水有助于緩解輕度痛經(jīng)，姜中的姜烯酚可抑制前列腺素合成。避免生冷食物及咖啡因攝入，減少血管收縮。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物，降低炎癥反應。經(jīng)期每日飲水保持1500-2000毫升，促進(jìn)代謝廢物排出。

2、熱敷腹部

使用40℃左右熱水袋敷于下腹部15-20分鐘，每日重復2-3次。熱敷能放松子宮平滑肌，改善局部血液循環(huán)，緩解痙攣性疼痛?？膳浜陷p柔順時(shí)針按摩，但禁止用力按壓。子宮內膜異位癥患者熱敷時(shí)需觀(guān)察是否加重出血。

3、遵醫囑按摩

專(zhuān)業(yè)中醫師指導的穴位按摩可選取三陰交、關(guān)元等穴位，每次按壓3-5分鐘。按摩能調節內分泌，減輕盆腔充血狀態(tài)。子宮腺肌病患者需避免直接按壓子宮區域。合并腰酸者可配合腎俞穴按摩，但凝血功能障礙者禁用此法。

4、使用藥物

布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成，適用于原發(fā)性痛經(jīng)。屈螺酮炔雌醇片可調節激素水平，抑制子宮內膜增生。散結鎮痛膠囊針對氣滯血瘀型痛經(jīng)，需辨證使用。雙氯芬酸鈉栓直腸給藥起效快，但胃腸潰瘍者慎用。中重度疼痛可短期使用酮洛芬凝膠局部外敷。

5、中醫調理

周期性地服用少腹逐瘀湯加減方，適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。艾灸神闕穴配合隔姜灸，每周2-3次改善宮寒。當歸芍藥散調理氣血不足型需持續3個(gè)月經(jīng)周期。針灸治療需在經(jīng)前1周開(kāi)始，選取中極、子宮等穴位。盆腔炎后遺癥患者可采用中藥灌腸療法。

建議記錄月經(jīng)周期疼痛程度及持續時(shí)間，穿著(zhù)寬松衣物避免腹部壓迫。經(jīng)期適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)，避免游泳及劇烈運動(dòng)。長(cháng)期痛經(jīng)或疼痛加劇需進(jìn)行婦科超聲檢查，排除器質(zhì)性疾病。保持會(huì )陰清潔，勤換衛生用品，預防感染。建立規律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少精神緊張因素。