寫(xiě)字需要正確的姿勢。也就是說(shuō)，頭正，身體筆直，手臂張開(kāi)，腳穩定的寫(xiě)作要求是真實(shí)的，手掌虛弱，手臂平坦，手掌垂直的筆需要活動(dòng)手臂肘。如果一切都符合這些要求，就必須練習。寫(xiě)字就像練習拳頭一樣，有健身的作用。練書(shū)法可以陶冶人的性情，凈化心靈。因為寫(xiě)作必須絕對冷靜，心平氣和，精神狀態(tài)完全進(jìn)入安靜的境界，安靜地制造百動(dòng)。隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，競爭越來(lái)越激烈。節奏加快的現代化生活，給人們的心理帶來(lái)了沉重的壓力?？释】档娜?，為了保持健康，尋求各種健身方式。在眾多的健身方式中，書(shū)法以其自身的優(yōu)勢，普遍受到人們的歡迎。長(cháng)期堅持練書(shū)法能使人健康長(cháng)壽，這是古今許多事實(shí)所證明的。有史料可查，歷史上著(zhù)名書(shū)畫(huà)家大多高齡壽終：隋時(shí)智永和尚活了近百歲;唐代歐陽(yáng)詢(xún)85歲，虞世南89歲，顏真卿76歲，柳公權88歲;明代文征明90歲，董其昌82歲;近代吳昌碩83歲，齊白石94歲;現代書(shū)家郭沫若90歲，張大千84歲，沈尹墨88歲，林散之87歲，孫墨佛年逾百歲……這些事實(shí)證明長(cháng)期從事書(shū)畫(huà)練習，可以使人長(cháng)壽。

練習書(shū)法也能使患慢性病的人恢復健康。郭沫若的妻子成群，曾患過(guò)嚴重的慢性病，多年來(lái)一直在練習書(shū)法。居然病體恢復，精力充沛。當時(shí)，主席給她寫(xiě)了一封信，你的話(huà)很好，用這個(gè)修養頭腦，轉移精力，提高健康是件好事。同志也是書(shū)法系藝術(shù)勞動(dòng)，體力勞動(dòng)，小組同志利用書(shū)法恢復健康是重要的創(chuàng )舉，值得我們學(xué)習?，F在群志已經(jīng)恢復工作，書(shū)法已經(jīng)很棒了，可以說(shuō)是兩得，很高興。

書(shū)法可以延長(cháng)壽命，其中奧秘值得探索和研究。一般來(lái)說(shuō)，寫(xiě)字需要正確的姿勢。也就是說(shuō)，頭部正確，身體筆直，胳膊張開(kāi)，腳穩定的寫(xiě)作要求是真實(shí)的，手掌虛弱，手臂平坦，手掌垂直的筆需要活動(dòng)手臂肘。全部達到這些要求，就得“練功”。用筆時(shí)，要“養神驚虛，端己正容，秉筆凝視，臨池志逸”。書(shū)法運筆的過(guò)程中，采用剛柔曲直的線(xiàn)條，遠近疏密的距離，濃淡燥濕的墨色來(lái)表現思想感情，這一點(diǎn)書(shū)法同氣功、太極拳有相通的地方。俗話(huà)說(shuō)，寫(xiě)字如練拳，故有健身作用。

練習書(shū)法能陶冶人的性情，凈化心靈。因為寫(xiě)作必須絕對冷靜，心平氣和，精神狀態(tài)完全進(jìn)入安靜的境界，安靜地制造百動(dòng)。長(cháng)期鍛煉寫(xiě)作者的身心，安靜遠離，當然延長(cháng)壽命。

近年來(lái)，書(shū)法的康復作用逐漸被醫學(xué)界所認識和運用，尤其是在精神病人的康復治療中具有獨特的作用。筆者曾對此進(jìn)行了觀(guān)察和研究，為此撰寫(xiě)了一篇醫學(xué)學(xué)術(shù)論文《63例精神病人的書(shū)法行為治療》，發(fā)表在2000年第15卷第3期的《中國康復》雜志上。書(shū)法對人體具有生理和心理兩方面的作用，在生理上可使心率和呼吸頻率減慢，血壓降低，腦血管擴張和EEG頻率增快等;在心理上能使人心情愉快，精神輕松，減少緊張和焦慮，同時(shí)能提高興趣，改善人際關(guān)系，更好地恢復社會(huì )功能。