什么時(shí)候養護心臟比較好？好容顏都是從“心”而來(lái)的嗎？
關(guān)鍵詞：#心臟
如果心氣旺盛，血脈充盈，則面色就紅潤光澤，而心氣不足，供血不足，就會(huì )使容顏蒼白無(wú)華。春天養肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開(kāi)站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。早睡可以養人體陽(yáng)氣，在自然界陽(yáng)氣上升之后起床，可以躲避陰氣，補充陽(yáng)氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患。
中醫認為外觀(guān)是內在的表現。使用各種方法進(jìn)行養生保健，都可以從你的容顏、聲音、視力、頭發(fā)等方面表現出一定的效果來(lái)。當健康受到侵擾時(shí)，這些體表特征也最容易出現狀況。
好容顏從“心”而來(lái)
心在五臟六腑中居首位，所以，傳統醫學(xué)理論認為“心主血脈，其華在面”，也就是說(shuō)，心的精神表現在顏面。心功能是否正常，往往能從臉的顏色中反映出來(lái)。心情旺盛，血脈豐富，臉色紅潤，心情不足，供血不足，臉色蒼白。
一天的養心時(shí)間是中午11點(diǎn)~13點(diǎn)。如果有需要考慮的工作，可以利用中午完成的晚上21點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是心臟最弱的時(shí)間，所以應該休息。
一年中最好的養心季節是夏天，從夏天到小暑。此時(shí)，心臟最脆弱，炎熱容易煩躁，多吃蓮子心，味道苦，但能清心火，烏梅也有消熱消除煩惱的效果。
明眸依賴(lài)肝血滋養
肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛，人的視力主要依賴(lài)于肝血的滋養。當肝血充足時(shí)，視物清楚，眼睛明亮，如果肝血不足，不但視物不清，還會(huì )有兩目干澀、疼痛感，即使睡眠也難以緩解。
一天中肝臟最強的時(shí)間是凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)，我們最應該睡覺(jué)，為肝臟創(chuàng )造良好的工作環(huán)境肝臟最弱的時(shí)間是下午13點(diǎn)~17點(diǎn)，所以最好把眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午，每工作一小時(shí)，要讓眼睛休息5分鐘。
一年中最好的養肝季節是春天，從春天到立夏。春天養肝可天天堅持做“噓”字功，方法是，兩腳自然分開(kāi)站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣。吸氣時(shí)嘴唇輕輕地合在一起，舌頭抵達上顎，呼吸時(shí)腹部、肛門(mén)提起，同時(shí)發(fā)出噓聲的聲音。這種方法適合早晚各做一次。
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