體內有寒氣的6大癥狀是什么?寒性體質(zhì)該如何調理?
寒冷體質(zhì)的人一般體內有寒冷，寒冷的存在影響身體健康，甚至引起疾病。
體內寒冷有6種表現
1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞
2、手腳冷，怕冷
3、容易腹瀉，喜歡熱
4、月經(jīng)總是遲到，經(jīng)常有血塊，容易生理痛
5、腳容易浮腫
6、下肢無(wú)力、酸、腰痛
要根除體內的嚴重寒氣，必須實(shí)現以下幾點(diǎn)
1、禁止房間，體內的嚴重寒氣侵蝕腎臟，引起非常嚴重的腎陽(yáng)虛，行房也有早泄的癥狀，同時(shí)精氣的損失只會(huì )使身體更加虛弱。
2、多運動(dòng)，體內寒冷可通過(guò)有氧慢運動(dòng)排出，出汗即可，不出汗，否則只會(huì )增加體內寒冷。
3、多吃溫補、壯腎陽(yáng)的食物。腎臟是人體的基礎，寒氣侵入最初腐蝕的是腎臟，為了進(jìn)一步改善其他臟腑，必須調整腎氣。每天睡覺(jué)前用溫水浸泡腳，刺激腎經(jīng)，滋生腎氣。
4、注意保溫，冬天要保護自己體內剩下的陽(yáng)光，睡眠服裝，一定要保護腰部。
體內寒冷吃什么好
1、當歸鯽魚(yú)湯
制作簡(jiǎn)單，清洗鯽魚(yú)后腌制15分鐘，當歸切絲備用。鍋里放入當歸、老七、枸杞、料酒和清水煮30分鐘。在瓦鍋里放入鯽魚(yú)，然后放入煮好的湯，煮沸后用小火煮30分鐘，調味即可。能很好地去除體內的寒氣，補充空氣。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗干凈切成塊，用陳皮、高良姜、草果包成料包，砂鍋放水，之后放入料包、烏雞以及蔥段，并且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之后轉小火，直到雞肉燉爛即可。祛濕、補氣補血。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時(shí)。鍋里放水煮后放入豬肝，煮后再洗。菠菜整棵樹(shù)去根洗干凈。在湯鍋里放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸后轉小火，加入枸杞和菠菜調味即可。具有很好的補鐵作用。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕去節切段，紅豆泡開(kāi)之后把皮去掉。棗洗干凈去核。牛腱被切成小塊。把這些食材全部放入瓦煮，放入生姜，加入清水，煮沸后轉小火煮2小時(shí)，調味即可。
5、百合白果牛肉湯
白果去掉殼并且把外面的皮去掉清洗干凈、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干凈的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸轉溫火，直到白果煮爛之后放入牛肉，牛肉熟了調味就可以了。
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