冬季腹瀉是常見(jiàn)的疾病表現，腹瀉時(shí)不能吃什么？我應該吃什么？這是很多網(wǎng)友關(guān)心的話(huà)題，今天我們就來(lái)了解一下。

拉肚子該吃什么？

1、小米粥

原料:小米、水

方法:清洗小米，加入適量的水煮沸，用文火煮沸，湯粘稠后完成

效果:可用于血氣損失、體質(zhì)虛弱、胃腸。

2、烏梅粥

原料:烏梅15~20粒，粳米100克，冰糖適量。做法:先把烏梅和米洗干凈備用，加入適量的水和烏梅，煮汁濃的時(shí)候，去渣取汁，加入干凈的粳米煮粥，米煮爛后，可以根據個(gè)人的味道加入適量的冰糖吃。 功效：瀉肝補脾，澀腸止瀉。

3、荔枝核米粥原料:干荔枝核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克。 做法：先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。效果:補腎健脾，溫陽(yáng)散寒止痛?？勺髟缤聿头?。

4、荔枝山藥粥原料:干荔枝肉50克，山藥、蓮子各10克，粳米50克。 做法：將前三味加水煮至酥，再加入淘?xún)舻木?，煮成粥。效?補益中氣，溫腎健脾，固腸止瀉，適用脾胃虛弱者服用。用法:每天一次，睡覺(jué)前吃。

腹瀉的飲食禁忌

1、腹瀉不宜吃牛奶。牛奶中含乳糖，在腸胃不舒服的時(shí)候，乳糖不能被消化，就出現脹氣、脫水、腹瀉等癥狀。

2、腹瀉不宜喝豆漿。豆漿中含有對消化吸收功能有抑制作用的物質(zhì)，胃腸功能正常時(shí)，無(wú)影響，腹瀉時(shí)豆漿對胃腸有刺激作用，病情惡化。

腹瀉飲食原則

1、不吃高蛋白食物，無(wú)論是什么原因引起的腹瀉癥狀，在此期間應注意飲食調整，必須了解各種飲食禁忌。其中是高蛋白食品，這種食品容易引起腹瀉，嚴重影響胃腸的正常消化功能。

2、低脂肪飲食腹瀉期患者的飲食應盡量以低脂肪和少渣為主，有效治療和緩解腹瀉等癥狀。同時(shí)要注意控制脂肪類(lèi)食物的攝取量。一般來(lái)說(shuō)，患者每天的脂肪攝取量應控制在40g左右，攝取過(guò)多的話(huà)腸胃負擔會(huì )惡化的可能性很高，也有刺激腸胃引起腹瀉惡化的可能性。

3、禁食腹瀉期間禁食多，不加重胃腸負擔，甚至腹瀉。常見(jiàn)的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。

4、忌酒 腹瀉期間的患者還要注意養成良好的飲食習慣，對于一切可能會(huì )導致腹瀉加重的食物都應該盡量避免食用。例如酒精飲料，無(wú)論是葡萄酒還是白酒，腹瀉患者都必須堅決禁止。